Zo verbrand je 200 kcal in minder dan een uur

Zo verbrand je 200 kcal in minder dan een uur


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Feestjes hier, feestjes daar. een collega die trakteert voor zijn/haar verjaardag, een terrasje doen in de zomer, thuis op de bank een lekker zakje chips of koekjes opentrekken, een glaasje wijn erbij, een vreetbuitje....
We hebben snel veel meer slechte kcal binnen dan we denken en willen. Ik wil hieronder een aantal tips meegeven hoe je al snel 200kcal kan gaan verbranden. Uiteraard zal dit variëren van persoon tot persoon, van de intensiteit waarmee je het doet en ook je lichaamsbouw en leeftijd, hoeveel kcal je precies zal verbranden.


1. Fietsen
Een half uurtje flink doorfietsen verbrandt al snel 210 calorieën.

2. Touwtje springen

Een kwartiertje touwtje springen gaat ook 200 calorieën te verbranden. De vraag is maar .... kan je het een kwartiertje volhouden?

3. Traplopen
Om hiermee 200 calorieën te verbranden zou je een 25tal min traplopen. Wel intensief toch?

4. De hond uit laten
45 minuten met de hond wandelen

5. Dansen
3 kwartier tot een uur. Afhankelijk hoe 'los' je gaat natuurlijk. Dat zien we goed zitten natuurlijk. Wie zet de radio een beetje harder?

6. Bowlen

Een avondje bowlen is ook sporten! Met een uurtje intensief bowlen (dus zonder zitpauzes) verbrand je 200 calorieën. De kids vinden het leuk! Zorg dan wel dat je tussendoor niet aan de cocktails gaat! En ga je later op de avond dan is het vaak discobowling! dus dat is 2 in 1 !!!

7. Badmintonnen
Badminton is ook vrij intensief. 30 minuten volhouden

8. Basketballen

20 minuutjes stoeien met de kids of vrienden.

9. Joggen
25 minuutjes joggen. Sta jij er vroeger voor op om verse zuurstof in je lichaam te pompen en de dag fris te beginnen? Of 's avonds om al die stress en spanningen eruit te krijgen en je hoofd volledig leeg te maken?

10. 1 uur strijken
Al is het niet 1 van mijn favoriete dingen om te doen. Maar ... 'in the name of the kcal...'

11. Zwemmen
Een half uurtje baantjes trekken brengt de teller al gauw op 215 calorieën.

12. Tennissen
Een half uur balletje gooien (of is het meer missen en steeds weer die bal moeten oprapen). Maakt niet uit!

13. Roeien
15 minuten roeien. Misschien echt op het water of op het roei fitnesstoestel in de gym.

14. Basis training

Met een 'turnoefeningen' die we allemaal kennen van school vroeger (push-ups, sit-ups,squads, ...) verbrand je in een half uurtje 200 calorieën. Je kan hierbij gebruik maken van een 7 min work-out app op je gsm of tablet.

15. Tuinieren
200 calorieën verbrand je met:
- 40 minuten tuinieren (algemeen, allerlei klusjes)
- 1uur onkruid wieden, bloemen plukken
- 30 minuten schoffelen, grond omwoelen
- 30 minuten grasmaaien met een handmaaier
- 40 minuten grasmaaien met een elektrische grasmaaier

16. TV kijken
Al kan het ook met 155u tv kijken ......

Wil je me volgen? Ga naar https://yoo.rs/useroverview/38328/Bodycoach en klik op de + Volgen knop

Artikelen schrijven op Yoors levert je punten op (Yp) die geld waard zijn! Ook reacties op jouw artikelen en reageren op de artikelen van anderen bezorgen je Yp punten. 10.000 Yp levert je 10 Euro op je bankrekening. Geïnteresseerd? Meld je dan nu aan via de knop rechtsboven in de donkere balk.

Bij aanmelden krijg je direct al een bonus van 125 Yp.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (31 reviews)
expand_more
Verberg reacties
ik kies voor tv kijken hahahhaha.
| 10:32 |
Na al dat fietsen en sporten krijgt men doorgaans nog meer honger.. ik eet liever minder/niet
| 09:38 |
je daarom niet minder of niet te gaan eten. Te weinig eten is ook niet goed. Het is WAT je eet !!!
Als je voedzame, proteinerijke snacks/tussendoortjes eet je hoef je jezelf niet uit hongeren.
| 11:37 |
Ik honger mijzelf niet uit, sport ook niet meer daar loop ik te veel.schade van op
| 11:42 |
Allemaal hele leuke dagelijkse handelingen. Makkelijk kan het zijn!
| 16:50 |
Wanneer ik nu ga strijken denk ik hup voor de calorieën !!
| 09:16 |
Alleen daarvoor doen we het ! ;-)
| 14:00 |
Heel interessant om te weten ;)
| 21:30 |
Leuk om die verschillen te lezen.
Ik laat 2 keer per dag de hond een uur uit, kom ik op een leuke manier aan mijn verbranding. :-)
| 18:56 |
Dus vanaf nu verbranden we kcal dmv het huishouden! :D
Top om te weten
| 02:16 |
Leuk artikel dit :)
| 22:57 |
Mooi gezond artikel ik ga het even delen!
| 21:05 |
dank je
| 21:25 |
Graag gedaan hoor deel er meerder van jou vind ze goed!
| 21:32 |
Dank je wel.
| 21:34 |
graag gedaan :)
| 22:21 |
echt een leuk artikel!
| 09:06 |
Ben ik toch goed bezig met banenzwemmen hihi
| 20:35 |
Tof, ik heb de dvd's van Zumba. Als mijn knie het weer toelaat, ga ik dat zeker weer doen! :) Deze deel ik ff op mijn bloghoekje.
| 10:28 |
Ook deze ff delen :)
| 14:14 |
Ik sport iedere dag, maar wist niet dat ik met bijv. dansen zoveel calorieën zou verliezen. Ik ga dit lijstje even opslaan. Leuk ....
| 23:26 |
heel leuk om te weten! ik deel het even :)
| 22:13 |
Fijn om dit te weten :D
| 15:27 |
Dol op touwtjespringen!
| 14:59 |
Heel goede tips :))
| 09:14 |
Hier kan ik wel wat mee ik moet weer in beweging
| 16:38 |
Het is gemakkelijk uitgesteld he!
| 16:38 |
Ja echt wel maar ik ga er weer tegenaan
| 16:48 |
Dansen mijn favoriet!!!!!
| 20:23 |
Goed om ideeën op te doen! Met dit heerlijke weer is fietsen of joggen echt niet erg!
| 20:01 |
Super handige tips!
| 14:04 |
Ik zal deze namiddag mijn springtouw eens bovenhalen dankzij het goede weer:) Bedankt voor de goede tips!
| 11:42 |
oh ik wist niet dat fietsenen touwtje springen zoveel calorieën verbrandde! handige tips!
Ik heb je gevolgd :)
| 11:42 |
lekker sporten dan maar In Sha Allah
| 00:20 |
Lekker dansen morgen dus!
| 23:51 |
Hele goeie tips.
| 21:57 |
Leuke tips en inderdaad snacken moet kunnen af en toe
| 17:59 |
Goeie blog! Ik zwem twee keer in de week en je valt er behoorlijk van af
| 16:42 |
leuke blog en bedankt voor de tips
| 14:09 |
Wat een leuke blog!
interessant ook, al is het voor ieder lichaam anders! ;-)
| 14:07 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen