×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Waarom noten gezond zijn!

Waarom noten gezond zijn!


Dagelijks een handje noten is super gezond. Dit is ongeveer tussen de 30 en 40 gram⚖ Noten bevatten goede vetten en antioxidanten en kunnen daarnaast ook bijdragen aan gewichtsverlies!

Let op dat de noten niet gebrand of geroosterd zijn!😊

De beste noten zijn:

🌸Walnoten

Walnoten zijn de meest gezonde noten. Ze bevatten van alle noten de meeste anti-oxidanten, omega 3-vetzuren en gezonde onverzadigde vetten

🌸Amandelen

Amandelen zijn een van de meest gezonde noten die je maar kan eten. Door de rijke aanwezigheid van vitamine E, het relatief hoge aantal eiwitten en altijd fijn: kilocalorieën die niet dik maken!

🌸Paranoten

Paranoten zijn gezond door de sterke vertegenwoordiging van selenium. Selenium kennen we als de positieve boost op ons immuunsysteem. Twee paranoten per dag kunnen je voorzien van voldoende selenium!

🌸Pecannoten

Pecannoten zijn gezonde noten doordat ze onverzadigde gezonde vetten bevatten, mineralen en vitamine B1. Vitamine B1 ondersteunt het

🌸Cashewnoten

Cashewnoten zijn gezond doordat ze gezonde vetten bevatten maar vergeleken met andere noten een stuk minder. Daarbij hebben cashewnoten gezonde voedingsstoffen als selenium, vitamine B en verschillende mineralen.

🌸Hazelnoten

Hazelnoten bevatten het aminozuur arginine, wat voor sporters heel belangrijk is. Daarnaast herbergen hazelnoten verschillende b-vitaminen en mineralen als mangaan en ijzer.

🌸Pistachenoten

Pistachenoten zijn hele gezonde noten door de aanwezigheid van onverzadigde gezonde vetten, de anti-oxidant: vitamine E en vezels.

 



Soberana
Ongeroosterde cashewnoten en rauwe amandelen? Hier bij ons eet niemand dat!
28-04-2016 00:00
28-04-2016 00:00
kippepootje
ik eet heel vaak noten gezond en heerlijk
27-04-2016 22:22
27-04-2016 22:22