Eet je dagelijks voldoende groent en fruit?

3 min read · 22 Apr 2017

Eet je dagelijks voldoende groente en fruit als je volgend de Nederlandse norm eet? Nee Uit Brits onderzoek blijkt dat de Nederlandse norm van 2 ons groente en 2 stuks fruit veel te weinig is.

Uit het onderzoek van University College Londen blijkt dit dat we veel meer Groente, groente, groente en wat fruit nodig hebben. Dat moet de dagelijkse gewoonte moeten zijn in alle Nederlandse huishoudens. Uit dit onderzoek blijkt dat mensen die dagelijks vijf porties groente (375 gram) en 300 gram fruit eten, 42 procent minder kans hebben om voortijdig te overlijden dan mensen die minder groen eten. De Nederlandse aanbeveling van 2 ons groente en twee stuks fruit haalt het daar niet bij. Het Britse onderzoek is opmerkelijk omdat aan deze uitgebreide studie een doorsnee van de bevolking 8 jaar lang meedeed. Een serieus onderzoek dus, waar volgens Nederlandse experts absoluut veel waarde aan moet worden gehecht. Dat bij opgeteld de recente publicatie, dat onze groentes en fruit veel minder minerale en vitamines bevatten.

Doorvertalen in de Schijf van Vijf
Net als in Groot-Brittannië gaan ook in Nederland nu stemmen op om de aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit op te schroeven. Nu is dat voor volwassenen 250 gram groenten en 2 stuks fruit. In Australië, waar de Britse onderzoekers naar verwijzen, gaat het om 375 gram groenten en 300 gram fruit per dag. ‘Ja, dat is een stuk hoger dan onze aanbevolen hoeveelheid’, geeft Roy van der Ploeg van het Voedingscentrum toe.

‘Hoe krijgen we Nederlanders nu aan groente en fruit?

Loading full article...

Walkoflife

8 years ago

Ik geloof echt dat voeding bijdraagt aan je gezondheid, maar ik denk ook dat we met zijn allen niet moeten overdrijven. Tenslotte heb je ook te maken met geluk en pech. Sommige mensen zijn van nature sterker dan een ander. Ik heb een tijd gehad dat ik 's... Show moreIk geloof echt dat voeding bijdraagt aan je gezondheid, maar ik denk ook dat we met zijn allen niet moeten overdrijven. Tenslotte heb je ook te maken met geluk en pech. Sommige mensen zijn van nature sterker dan een ander. Ik heb een tijd gehad dat ik 's ochtends alleen maar gezonde smoothies dronk, maar na een paar jaar kwam bij mij ook de klad er weer in. Maar ik eet over het algemeen gevarieerd, met veel groente en fruit, en af en toe wat ongezonds, ik geloof in een ballans.