×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Lange afstand wandelingen

Lange afstand wandelingen


VOORBEREIDING voor een lange tocht 15 tot 25 km.

Plan je route van te voren. Kijk bijvoorbeeld op  www.wandelpad.nl voor leuke tochten.

Kies een afstand die bij je ervaring past.

Zorg dat je een route kiest die je uit kunt lopen in de tijd die je ervoor hebt.

 Je kunt de wandeling uitdagender maken door wat meer bagage mee te nemen, langer of in een hoger tempo te lopen of door te kiezen voor een wandeling in een heuvelachtig gebied.

Print de route uit, een app op je telefoon kan ook allen kost dit vaak redelijk veel energie.

KLEDING VOOR HET WANDELEN

Je loopt natuurlijk een stuk gemakkelijker als je comfortabele en geschikte kleding draagt.

Gebruik laagjes zodat je onderweg de hoeveelheid kleding aan kunt passen aan de temperatuur.

Zorg voor goede schoenen met een goede zool, bij voorkeur wandelschoenen de lekker zitten. (Ik ben geen deskundige als het schoenen betreft maar uit ervaring weet ik dat ze direct lekker moeten zitten)

De sokken worden vaak onderschat, ook deze zijn belangrijk kies voor sokken met polyester. (Speciaal voor het wandelen)

Als je het prettig vind kun je nordic-walking pole meenemen voor extra ondersteuning.

 Om dikke vingers te voorkomen kun je iets in je handen houden denk aan stukjes bezemsteel boor hier een gaatje in doe er een touwtje door wat je om je pols kan doen zo hoef je de houtjes niet steeds vast te houden.

BENODIGDHEDEN VOOR HET WANDELEN

Voor langere wandeltochten is het verstandig een lichtgewicht rugzak of een heuptasje  te gebruiken om spullen mee te nemen.

WAT HEB IK STANDAARD IN MIJN RUGZAK

Pleisters.

 Zaklampje.

Plastic poncho (wibra).

Zakmes.

 Iets tegen insecten.

WAT NEEM JE MEE VOOR EEN LANGERE TOCHT

1 of 2 flesjes water.

Banaan, energierepen(zelf gemaakt), eventueel boterhammen of een heerlijke salade. 

Een kaart van de omgeving.

Waterdichte jas, eventueel een extra trui.

VEEL WANDELPLEZIER.




Hemelwieg
Wat heb je fat leuk geschreven. En handige tips
07-06-2017 10:24
07-06-2017 10:24
Annelies Wetzelaer
Ik hou ook enorm veel van lange wandelingetjes! Vooral schoenen zijn erg belangrijk. Bedankt voor je tips :)
24-04-2017 00:36
24-04-2017 00:36
_PetitCorbeau_
Allemaal heel handige tips!
16-04-2017 18:01
16-04-2017 18:01
Millieballon
Ik zou ook een gps meenemen. Daar kan je eventueel vooraf ookmde route inzetten. Maar altijd handig om weer bijnjenbeginplek terug te komen.
16-04-2017 15:02
16-04-2017 15:02