Wat is powerwalken?


Zoals de naam al aangeeft is het niets meer dan wandelen maar dan met een beetje meer power. Oftewel je verhoogt je tempo van armen en benen. Een gemiddelde looptempo is meestal tussen de 4,5 en 5 kilometer per uur. Door te gaan powerwalken ben je instaat dit op te voeren naar 6 tot 9 kilometer per uur. Zelf loop ik met een snelheid tussen de 7 en 8 kilometer per uur.

Powerwalken doe ik niet 40 kilometer achter elkaar vaak is een uurtje lopen per dag voldoende.

Tempo

Een mooi tempo dat ik goed kan volhouden. Het mooie van deze manier van bewegen is dat het is niet de bedoeling dat je een tempo aanneemt waardoor je buiten adem raakt, zolang je nog kan praten heb je een mooi tempo te pakken.

Loading full article...
Cheers
Gift
Boost
Share to Whatsapp Share to Facebook Share to Pinterest Share to Twitter Share to Telegram Share to LinkedIn Share to Reddit Share with Email

Els Vergaerde
Interessant om te lezen!
Reply
Annelies ~ run - love - living
Gefeliciteerd! Ik doe ook graag aan powerwalking, vooral met onze hondjes :)
Reply