Ieder dag minstens een half uurtje lopen, daar kan geen pil tegenop. Hart en longen en spieren worden er sterker van, ook je geheugen profiteert ervan. Weet je wat ik zelf een mooi voordeel vindt dat ik altijd vrolijk thuis kom. Zeker als je ik met iemand samen loopt.

Wandelen is goed voor alles.

Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen, ze gaan er allemaal op vooruit. En niet te vergeten: je humeur wordt er beter van. En dat allemaal door heel simpel elke dag minstens een half uur te lopen. Waarom is juist wandelen zo gezond, en hoe gezond is het precies?

De Amerikaanse arts Mike Evans verzamelde al het onderzoek naar deze vragen en maakte er een aansprekend filmpje van dat je kunt vinden op YouTube (en zoek op 'Dr. Mike Evans' en '23 and ½ hours'). Zijn conclusie: dagelijks wandelen levert een drastische verbetering van de gezondheid op.

Loading full article...
Cheers
Gift
Boost
Share to Whatsapp Share to Facebook Share to Pinterest Share to Twitter Share to Telegram Share to LinkedIn Share to Reddit Share with Email

Roodkapje
Ik wou dat ik het kon
Reply
Candy
Ik zou het meer moten doen
Reply
Flying Eagle
Goede bijdrage. 
Jammer dat er geen afbeeldingen bij staan. 
Reply
Sanne
Ik heb hem gedeeld. Duidelijk en overzichtelijk waar het allemaal goed voor is. En een link voor meer informatie. Ik hou ervan!
Reply
MarijkeToscana
Goed artikel!
Ik rij geen auto, zodat ik vanzelf veel wandel. Vind het ook prettig om te doen.
Reply
Ingrid
Goed blog! De websites die je noemt ga ik nader bekijken.
Reply
Gertiena
ik vind het ook heerlijk om te wandelen en wandel ook best vaak dus komt wel goed maar wil eigenlijk iedere dag maar heb op moment last van achillespees dus tja ff kalm aan.
Reply
Vicky
Ik wandel elke dag 10 km,dus goed bezig :-)
Reply