Este artigo fornece algumas dicas sobre como parar rapidamente as náuseas usando ingredientes simples que você pode encontrar na cozinha, como óleo de hortelã-pimenta, chá de hortelã-pimenta, alimentos sem perfume e muito mais. Se sua náusea for leve ou ocasional, também existem alguns remédios caseiros eficazes que podem ajudar a aliviar os sintomas naturalmente. Dois dos chás de ervas mais populares (e potentes) - gengibre e hortelã-pimenta - também podem aliviar a náusea. A aromaterapia de hortelã-pimenta é uma maneira elegante de descrever o cheiro do óleo de hortelã-pimenta, que também pode ajudar a reduzir a náusea.
Diário
Um pequeno estudo de 2014 publicado no Diário of Perianesthesia Nursing descobriu que o cheiro de óleo de hortelã-pimenta também pode aliviar a náusea, mas mais pesquisas são necessárias para determinar se esse é um remédio eficaz. Uma revisão bem pesquisada de 2012 descobriu que a aromaterapia com álcool isopropílico foi eficaz na redução de náuseas, mas não encontrou evidências de óleo de hortelã-pimenta. Um estudo com mais de 300 pacientes que sofrem de náuseas pós-operatórias descobriu que os sintomas foram reduzidos quando os tratamentos de aromaterapia foram aplicados com uma mistura de óleos, incluindo óleo de hortelã-pimenta.
hortelã-pimenta
Combinação de hortelã-pimenta De acordo com um estudo de 2013, o óleo de hortelã-pimenta é um tratamento seguro e eficaz para náuseas induzidas por quimioterapia. A hortelã-pimenta é um medicamento centenário, e o aroma dos óleos essenciais desta erva mágica pode ajudar com náuseas leves. Outros tipos de chá, como o chá de hortelã-pimenta, também são conhecidos por sua eficácia, e o óleo CBD também está se tornando um remédio extremamente popular para náuseas.
dietético
A dose dietética ideal é de cerca de 1 grama de gengibre por dia. O aroma do chá de hortelã-pimenta, pastilhas de hortelã-pimenta e óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser eficaz no alívio de náuseas. Não existe uma quantidade oficial recomendada de gengibre para tratar náuseas, mas até 1000 mg por dia é aceitável e tem sido usado em vários estudos.
Doutor
Seu médico pode recomendar comer produtos de gengibre ou tomar suplementos de vitamina B6 para ajudar a reduzir a náusea. Bebidas doces, como Gatorade ou ginger ale, podem aliviar náuseas e prevenir vômitos. Se você acordar sentindo náuseas depois de uma noite bebendo, goles lentos de água fria ou bebidas carbonatadas, como refrigerante claro ou ginger ale, podem ajudar a hidratar e acalmar um pouco o estômago.
Manter-se hidratado Se a náusea for acompanhada de vômitos, é importante manter-se hidratado bebendo água regularmente em pequenos goles. Se você se sentir mal, tente beber água morna com suco de limão para ajudar a mover seus intestinos. Se você achar difícil beber água devido a náuseas, você deve tomar pequenos goles ao longo do dia ou experimentar uma bebida calmante como chá de hortelã-pimenta quente.
Chá de gengibre e menta
Se você precisar se livrar da náusea rapidamente, tente adicionar um pouco de limão à água ou beber uma xícara de chá de menta. Se a náusea é um problema comum para você, você pode estocar limões no supermercado e guardar fatias de limão na geladeira.
Nutrientes
Beba 3-4 copos por dia para conter a náusea e reabastecer seu corpo com os nutrientes necessários para combater sua causa. Alimentos ricos em amido, como biscoitos secos, torradas sem manteiga e biscoitos salgados, podem ajudar a aliviar os sintomas de náuseas. Uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos reduzirá bastante as náuseas. Beba muitos líquidos para se manter hidratado.
Sopa
Beber sopa ou caldo ou mastigar bolachas pode ajudar a reduzir o desconforto da náusea. Se você já esteve doente ou sente que está chegando, a última coisa em que pensa é em comê-lo, mas os alimentos que induzem a dor no estômago podem realmente ajudar seu estômago a aliviar a náusea.
Se você está se perguntando como posso parar de me sentir doente naturalmente, você pode recorrer a remédios caseiros para náuseas e dores de estômago. Alguns remédios podem ser usados para reduzir os sintomas e ajudá-lo a se sentir mais confortável enquanto espera o vírus do estômago passar. Muitos remédios anti-náuseas não necessariamente curam náuseas, mas podem ajudá-lo a se sentir mais confortável.
Vômitos
Embora náuseas graves (muitas vezes levando a vômitos) possam exigir uma visita ao médico, casos mais leves geralmente podem ser tratados com remédios caseiros naturais. Os melhores remédios caseiros para o alívio da náusea incluem comer pequenas refeições, comer ervas como gengibre e hortelã-pimenta, beber muita água e acupressão. A pesquisa também mostrou que o gengibre pode ser eficaz no tratamento de sintomas de náuseas e vômitos em pacientes submetidos à quimioterapia.
Suplementos de gengibre
Um estudo de 2012 da Universidade de Rochester descobriu que tomar suplementos de gengibre foi eficaz na redução de náuseas após quimioterapia em 40%. De fato, pesquisas mostraram que o gengibre, especialmente na forma de chá e limão, pode ser tão eficaz quanto a medicação para náuseas, sem os efeitos colaterais à saúde que acompanham a medicação. Isso ocorre porque o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que podem apoiar a digestão, e acredita-se que os compostos do gengibre também aceleram o processo de mover o conteúdo do estômago para o intestino delgado, o que pode reduzir os sintomas de náusea. De fato, pesquisas mostram consistentemente que o gengibre pode ajudar a reduzir as náuseas causadas pela gravidez e quimioterapia.
Inalando limão
Algumas pesquisas mostram que o gengibre tem excelentes propriedades anti-náuseas que podem ajudar as pessoas propensas a náuseas ou vômitos a se sentirem melhor. De acordo com um estudo de 2014, a inalação de óleo essencial de limão pode ajudar a reduzir náuseas e vômitos em mulheres grávidas. Um estudo publicado no Iranian Red Crescent Medical Journal descobriu que a inalação de óleo essencial de limão reduziu significativamente os sintomas de náusea.
Gingerol
O gengibre é frequentemente recomendado para náuseas porque contém substâncias chamadas gingerol e shogaol, que ajudam a aliviar a inflamação e desconfortos digestivos, como gases e dores de estômago. O chá de gengibre naturalmente adoçado é um dos remédios úteis para todos os fins para todos os tipos de náuseas, desde enjôos matinais ou úlceras até danos no ouvido interno e enjôo.
Um dos benefícios da hortelã-pimenta é que, ao contrário de muitos medicamentos, a hortelã-pimenta não tem efeitos colaterais prejudiciais, mas ainda é eficaz no tratamento de náuseas. A hortelã-pimenta é o alimento recomendado para náuseas porque ajuda a bile a fluir através do nosso sistema digestivo, melhorando a função de todos os processos em nosso estômago (você pode mastigar folhas de hortelã fresca, se preferir).
