A veces es dificil saber los límites de si algo me interesa mucho o si estoy obsesionado. A veces los demás nos pueden decir "deja eso, estás obsesionado", "deja ir a esa persona, ya es obsesión', o a veces es uno mismo el que no tiene claro si es obsesión.

Cómo es una obsesión???

Ansiedad extrema! Si algo me interesa por ejemplo si me gusta mucho una persona es normal algo de ansiedad porque todo salga bien, pero si esta ansiedad es extrema puede ser obsesión???

Si estoy todo el día o gran parte del día pensando una y otra vez en eso o en esa persona puede ser señal de obsesión???

Importancia extrema! Todas las cosas tienen su importancia y su lugar en nuestra vida, si esa persona, ese trabajo o ese algo se vuelve lo más importante, de forma exagerada, puede ser señal de obsesión???.

Perfeccionismo! Si la dedicación que le doy a eso o a esa persona es extremo para que todo salga "perfecto" puede ser señar de obsesión.
Algo que podemos hacer para evitar caer en Obsesión.
Primero que todo, trata todo lo posible de aceptar estas cayendo en obsecion hacia esa persona.
Alejate, no le escribas, no le llames, no revises sus cuentas, no veas sus fotos, alejate lo mas que puedas.
Procura por rodearte de amigos y seres queridos que te hacen sentir bien este malestar va a desaparecer en cuestión de un día. Sin embargo, si eres coherente y consecuente con esta idea, poco a poco, irás teniendo más distancia respecto de esa persona que centra tu atención, y tendrás nuevas experiencias que te permiten adquirir una nueva visión sobre tu vida en general, y sobre este asunto en particular.

Cuidado con la imaginación
La obsesión puede crecer exponencialmente a partir de esta vía en la que recreas la imagen de una persona perfecta y sueñas con escenas felices a su lado. Confronta la imaginación por la vía de la experiencia al hacer una lectura objetiva de los hechos. Dejar de idealizar a alguien.

Cuidado con la eterna pregunta: "¿Y si?"
"¿y si en el futuro la situación cambia?" Esta pregunta no solo puede aplicarse a esta situación sino a cualquier contexto de duda. Sin embargo, no es una pregunta que ponga el foco en el lugar adecuado. ¿Qué vas a hacer a partir de ahora tras haber vivido esta experiencia? Esta es una pregunta que te ayuda a poner tu atención en el presente y en el corto plazo de tu vida.

No preguntes a otras personas por posibles novedades en la vida de ese alguien a quien quieres olvidar. Y si observas que alguien adopta esta actitud contigo, entonces, exprésale este deseo. Para que esta obsesión se marche, también tienes que hacer espacio en tu vida a la novedad. Si esa persona sigue ocupando todo tu tiempo a nivel emocional, no propicias una evolución real.

Ayuda psicológica
Si crees que necesitas este apoyo especializado para pasar página de este episodio de tu vida, elige un profesional experto, cualificado y que te inspire confianza. De este modo, podrás avanzar paso a paso en cada sesión, eliminando la dependencia emocional y contando con el apoyo del especialista que te trata.
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