Cuida de tu Vista.

rorocando

@rorocando22 · 20 Nov 2021

Cuida de tu Vista.

#Salud Cuidar la vista es posible para quienes realizan trabajo virtual.

Sientes los ojos cansados?

Con el paso de los años estamos cada vez más atrapados en pantallas... celular... tablet.... computadora... Con la pandemia el uso de los electrónicos se ha intensificado y fácilmente pasamos más de 3.. 4 Horas frente a la pantalla... ay más dispositivos móviles que personas en el planeta.

Y quién sufre en esta historia? Pues si!!! nuestros ojos!!!
Para enfocar la imagen de esas telitas, usamos un músculo de nuestros ojos responsable del acomodamiento.
Ahora piensa imaginate tú" ejercitando XX por 4 _ 6 horas seguidas sin descanso el mismo grupo muscular, Final del dia te duele y sin poder hacer ningún tipo de esfuerzo.
Con nuestros ojos no es diferente, este trabajo es acumulativo y con el tiempo sentimos Cansancio, Dolores de Cabeza, Dificultad para concentrarse en las Imágenes lejanas y cercanas, Ardencia ocular. Todos los sintomas de los ojos cansados.

Perooo La solución para los problemas de la vista mientras trabajas no consiste en dejar de usar tu computadora; menos aún en dejar de trabajar.

Por eso!!!

Trata de evitar pasar largas horas seguidas delante de las pantallas.
Hay otras cosas que puedes hacer para prevenir o reducir las consecuencias del mal uso y abuso de las pantallas.

Hay una regla llamada 20/20/20 Cada 20 minutos de pantalla tomas un descanso de 20 segundos mirando a una distancia de 20 pies Uso de colirios lubricantes (lágrimas artificiales) - nuestros ojos frente a la pantalla parpadean menos de lo necesario - llevando al reseco ocular.
Uso de filtros de luz azul en las lentes de las gafas o en la propia pantalla de los electrónicos...

Algunos consejos...

1. Iluminación

Uno de los primeros causantes de los problemas visuales es la inadecuada iluminación. Aquí hay tres factores a tener en cuenta: tipo de luz, intensidad y posición.

2. Brillo de la pantalla

Puedes regular tanto el brillo como la temperatura de color en la pantalla. Incluso ajustar según la hora y la luz de ambiente, sea natural o artificial.

3. Agranda el texto

Si el tamaño de la fuente del texto que ves en la pantalla es muy pequeño, te causará problemas de la vista cuando el teletrabajo sea prolongado, ya que tendrás que hacer mayor esfuerzo al enfocar. Ajústalo para que sea más legible.

4. Mantén la distancia

Entre tus ojos y el monitor no debería haber menos de 50 ni más de 60 centimetros. Las personas que trabajan con computadoras de escritorio mantienen mejor esta distancia, por el diseño de los muebles de oficina. Pero quienes utilizan tabletas o teléfonos suelen acercar más la cara a la pantalla.

5. Examen oftalmológico para evaluar la necesidad del uso de gafas para compensar algún grado.

Ustedes saben que para gente como yo, que le gusta mucho leer, hacer manualidades, pintar y los mínimos detalles, hacer un delineado o Zentanger y cuidarse, tener una visión clara y nítida es todo! Con el paso de los años, es fundamental hacer consultas regulares con el oftalmólogo.
Ustedes sabían que con un examen de vista, el médico puede detectar varias enfermedades? De ahí la importancia de incluir un chequeo anual con nuestro oftalmólogo.
Así que ya saben, hagan una cita con su oftalmólogo y él analizando su estilo de vida y sus caracteristicas clinicas, podrá indicar la mejor solución para su caso.

Una visión brillante es un regalo para nuestra vida.