5km schema training 1


Daar ging ik weer hoor! Ik zag al die mensen lopen te lopen in Rotterdam en was dat dikke lijf van me helemaal beu.. zonder dollen... ik ben inmiddels hersteld van een beenblessure en nog soort van herstellende van een galsteen maar vandaag heb ik eindelijk de draad weer op kunnen pakken. En goed ook (voor mij dan he!)


5km schema

training 1 

5x 1 minuut hardlopen met 1 minuut rust tussendoor 

Interval 1: 7:59/km

Interval 2: 7:11/km

Interval 3: 7:03/km

Interval 4: 6:41/km

Interval 5: 6:39/km