5km schema training 5


In the pocket... beetje stuk gelopen in de 6e interval maar kon op tijd herstellen..

Training 5

9x 1 minuut hardlopen met 1 minuut rust

Interval 1: 8.04 km/uur

Interval 2: 8.59 km/uur

Interval 3: 8.71 km/uur

Interval 4: 8.93 km/uur

Interval 5: 8.61 km/uur

Interval 6: 9.61 km/uur

Interval 7: 8.57 km/uur

Interval 8: 8.15 km/uur

Interval 9: 8.73 km/uur