Inspired

@inspired · 13 Oct 2022

Follow Following

De principes van een gezond leven

God wil dat we gezond en voorspoedig leven. (3 John 1:2) Door Jezus Christus heeft Hij ons de heerschappij over alles gegeven. De principes van een gezond leven zullen je helpen een gelukkig en bevredigend leven te leiden.

Wat is gezond leven?
Het is een evenwichtige manier van leven die zorgt voor spiritueel, fysiek, emotioneel, mentaal, financieel en sociaal welzijn.

Wat is het belang van een gezonde levensstijl?
Een gezonde levensstijl heeft verschillende voordelen, zoals:
i) Het verlengen van de levensduur
ii) Verbetering van de vruchtbaarheid
iii) Zelfvertrouwen vergroten en zelfvertrouwen vergroten
iv) Voorkomen van ziekten en minimaliseren van medische kosten

De principes van een gezond leven
1 Gezond eten
een. Eet een uitgebalanceerde maaltijd die rijk is aan eiwitten, vitamines, koolhydraten, mineralen, lipiden en vezels voor een goede voeding en werking van het lichaam.
b. Vermijd ongezonde eetgewoonten zoals te veel eten om indigestie en zuurgraad te voorkomen.
c. Verminder uw consumptie van bewerkte voedingsmiddelen. De meeste bevatten veel zout, suiker en vetten, die risicofactoren zijn voor obesitas, hartaandoeningen en hypertensie.
d. Drink veel water, minstens 8 glazen per dag
Water biedt tal van voordelen voor het lichaam, waaronder;
i) Controle van de lichaamstemperatuur
ii) Hulp bij de spijsvertering
iii) Acne en striae voorkomen door een gezonde huid te behouden en deze glad en soepel te houden.
iv) controle van de bloeddruk
iv) Eliminatie van toxines
2Lichamelijke activiteit
Train regelmatig om je spieren te versterken en de doorbloeding van je lichaam te verbeteren, zodat je organen goed kunnen werken. Trainen helpt ook bij het afvallen, gewichtsbeheersing en gewichtsbehoud. Eenvoudige oefeningen zoals wandelen, zwemmen en joggen kunnen worden opgenomen in uw dagelijkse activiteiten om fit te blijven.
3Voldoende slaap en rust
Onvoldoende of geen slaap is schadelijk voor je gezondheid. Slaapgebrek is in verband gebracht met vroege veroudering. Slaap vergemakkelijkt het rusten van de organen van het lichaam, genezing en verjonging, hormoonregulatie en hongerregulatie. Zorg voor voldoende rust minimaal 8 uur kwaliteitsslaap per dag. Voldoende slaap helpt om je geest op te frissen en je focus op het leven te verbeteren.
4 Zelfwaardering en liefde
Houd van jezelf en oefen zelfzorg door wat tijd vrij te maken van je dagelijkse schema om te ontspannen en je op jezelf te concentreren. Je kunt jezelf trakteren op lunch of diner of op vakantie gaan.
5 Regelmatige medische onderzoeken
Bezoek regelmatig het ziekenhuis voor medische onderzoeken.
Het is belangrijk om uw bloeddruk en bloedsuiker te controleren en te screenen op soa's, borst- en baarmoederhalskanker om ziekten uit te sluiten of ze vroeg genoeg op te sporen voor behandeling.
6Optimisme
Vermijd negatieve gevoelens en energie door
• uit de buurt blijven van slecht gezelschap en jezelf omringen met mensen die een goede invloed op je leven hebben.
• aardige dingen over jezelf vertellen door de overwinning te verklaren, in plaats van te mopperen en negatieve gedachten en een slechte houding te hebben.
Wanneer je je somber voelt, kun je aanmoediging vinden in de bijbel, inspirerende citaten en mensen die om je geven. Je kunt ook inspirerende video's bekijken om je op te vrolijken en je te helpen je aandacht in het leven te houden.
7. Tandheelkundige zorg
Zorg voor een goede mondhygiëne door uw tanden minstens twee keer per dag te poetsen, te flossen en uw mond te spoelen met water of mondwater na de maaltijd om u te beschermen tegen infecties en tandbederf en uw uiterlijk te verbeteren.
8 Doelgericht leven
Ken je doel en streef ernaar om het te bereiken. Bepaal je doelen en werk ernaar toe. Gebruik je vaardigheden en talenten om je leven en dat van anderen te verrijken.
9 Persoonlijke ontwikkeling
Streef er elke dag naar om een beter mens te zijn. Gun jezelf elke dag iets nieuws. Verbeter je verkoopbaarheid door nieuwe vaardigheden te leren. Dit kan u helpen om een betere baan, hogere salarissen en een beter leven te krijgen.
10 Goed mentorschap
Leer van iemand die het gewenste succes heeft behaald. Laat ze je hand vasthouden en je helpen tijdens je werk en leven.
Lees meer over de technieken die ze hebben gebruikt om te komen waar ze nu zijn, en wat werkte en wat niet.
Maak niet dezelfde fouten als zij. Als je een fout maakt, wees dan bereid om te luisteren, te leren en gecorrigeerd te worden. Begeleider iemand anders terwijl je je vak perfectioneert, zodat je de kennis kunt doorgeven.
11 Kansen creëren
Als je merkt dat je voor geen enkele baan wordt aangenomen, huur jezelf dan in. Start je eigen bedrijf of bedrijf. Het enige wat je nodig hebt is een concept en de vastberadenheid om het te realiseren. Begin met alle beschikbare middelen en neem er een mee.
12Nuttige netwerken bouwen
Terwijl u socialiseert en nieuwe mensen ontmoet, legt u nuttige contacten die uw bedrijf, carrière en leven vooruit zullen helpen.
13Goede gewoontes maken, slechte gewoonten doorbreken
Slechte gewoonten saboteren uw succes en kunnen tot veel stress en gezondheidsproblemen leiden. Ongezonde gewoonten zoals alcoholgebruik, roken en drugsgebruik hebben negatieve gevolgen voor uw leven en moeten worden vermeden. Om slechte gewoonten te overwinnen, moet je eerst accepteren dat je een probleem hebt en bereid zijn het op te lossen. Zoek dan goede gewoonten op die je kunt vervangen door de slechte en werk aan die verandering toe.
14 Correct stressmanagement
Soms ervaar je stress en frustraties in het leven. Verlicht deze spanning door met een vertrouwd persoon te praten, spiritueel advies in te winnen of deel te nemen aan leuke activiteiten zoals games, films en dansen.
15 Gezonde relaties onderhouden
Leer in harmonie met mensen te leven door ruzies, klachten, problemen en ruzies te vermijden.
Goede communicatie en het begrijpen van je eigen zwakheden en sterke punten, evenals die om je heen, zullen een vreedzaam samenleven bevorderen. Wanneer u beledigd bent, vermijd dan wrok te koesteren om niet bitter en boos te zijn. Leer vergeven en loslaten.
16Meditatie en gebed
Mediteer over het woord van God en bid dagelijks om je geestelijke gezondheid te behouden. Dit geeft je hoop, kracht en aanmoediging om je te helpen door verschillende situaties in je leven te gaan. Bid dat God door Zijn woord tot je spreekt en je leiding, begeleiding en oplossingen voor je problemen geeft.
Jozua 1:8 openbaart dat mediteren op het woord van God en het naleven van Zijn leringen welvaart en succes teweegbrengt.
Deze principes helpen je om je levensstijl te verbeteren. Ik hoop dat je ziet dat ze een gezond lichaam, ziel en geest hebben. Moge je wandelen in goddelijke gezondheid en voorspoed. #gezondheid #wellness #stressmanagement