Als de zon schijnt kunnen we weer lekker genieten van het buiten zitten. De zon geeft ons de nodige vitamine D en energie. We voelen ons vaak blij als de zon schijnt. Het stofje endorfine wordt aangemaakt wat zorgt dat we lekker in ons vel zitten. Ook voor bepaalde huidaandoeningen, zoals bijvoorbeeld eczeem kan de zon een goede bijdrage leveren, maar het is niet alleen maar voordeel. Vaak kennen we de nadelen van het zonnen wel een beetje, maar hoe erg is het eigenlijk allemaal en houden we wel voldoende rekening met de nadelen die zonlicht heeft. Ik was in mijn jongere jaren een echte zonaanbidster. Urenlang kon ik achter elkaar zonnebaden in onze achtertuin of op vakantie aan de zee. Ook ging ik op jonge leeftijd , ik was 13 jaar voor het eerst naar een zonnestudio om een lekker bruin kleurtje te krijgen. Ik was altijd heel bleek, vooral in mijn gezicht en ook al bakte ik uren in de zon, ik bleef bleek. Ik smeerde mijn huid wel altijd in met een zonnebrandcreme met een hoge factor, maar ik bouwde geen pigment op. Dan maar naar de zonnestudio. Heerlijk vond ik dat en ja ik bouwde pigment op en binnen de kortste keren was ik poepiebruin. Nou leuk hoor zo’n lekker bruin tintje, maar het is wel een verbrande, beschadigde huid. Helemaal niet goed dus. Zo ging ik jarenlang naar de zonnestudio en was altijd bruin, verbrand dus eigenlijk en het kostte ook wel de nodige centjes, dus schafte ik zelf een zonnehemel aan. In de praktijk gebruikte ik die toch vrij weinig en helemaal toen ik las dat de zonnebank helemaal niet zo gezond is voor je heb ik hem de deur uitgedaan. Met name huidkanker komt ook voor bij het gebruik van een zonnebank. Ook merkte ik dat als ik buiten in de zon ging zitten er lang niet meer zo goed tegenkon als eerder. Urenlang bakken is er niet meer bij. En gelukkig maar, want zo goed is dat urenlang bakken niet. Ik ben best wel geschrokken wat zonlicht op je huid kan doen. Tegenwoordig zit ik meer in de schaduw als de zon.
Ook de afgelopen dagen ben ik rustig begonnen met het opbouwen in zonminuten. Eerst een kwartiertje en dan weer uit de zon. Ook smeer ik me in met een factor 30 en zorg dat ik voldoende drink. Ik ben bewuster bezig met het moment van zonnen hoe ik dat het beste kan doen.

De nadelen die je kunt krijgen door blootstelling aan de zon zijn: