×

Yoors


Inloggen
×

Yoors











20% van de bevolking is een HSP. Jij ook?

20% van de bevolking is een HSP. Jij ook?


In 1996 werd de term HSP geïntroduceerd door de psychologe Elaine Aron. HSP betekend ‘Highly Sensitive Person’ oftewel ‘hoogsensitief persoon’ of ‘hooggevoelig persoon’ op zijn Nederlands. Één op de vijf mensen (15-20% van de bevolking) is een hooggevoelig persoon.


Prikkels

Een hooggevoelig persoon (HSP) heeft een gevoeliger zenuwstelsel dan gemiddeld. Hierdoor zijn hooggevoelige personen gevoeliger voor emoties, pijn, genot en andere lichamelijke en geestelijke ervaringen. Ze worden bijvoorbeeld ook sneller geprikkeld door lawaai, sterke geuren, fel licht, smaken, vormen en drukte. Ze worden dan overprikkeld en hebben de neiging zich terug te trekken op zichzelf.

In principe staat een hooggevoelig persoon dus de hele dag bloot aan allerlei prikkels. Met een teveel aan prikkels binnengekregen zijn HSP-ers uitgeput aan het eind van de dag. Het duurt een tijd voordat een hooggevoelig persoon zijn energie dan weer terug heeft. Vaak voelen hooggevoelige personen zich hierdoor ‘anders’.


Geen stoornis

Je zou bijna denken dat HSP een stoornis is, maar dat is absoluut niet waar. HSP is geen stoornis, maar een karakter eigenschap. Je hebt geen HSP, maar je bént een HSP. Alle hooggevoelige personen hebben verschillende eigenschappen.

Wel moet je als hooggevoelig persoon leren om met je prikkels om te gaan. Aangezien hooggevoelige personen erg gevoelig zijn, zijn deze mensen ook gevoeliger voor depressie, burn-outs, vermoeidheid, slapeloosheid, stress en angst.


HSP Kenmerken

  • Je hebt een zeer rijk fantasieleven
  • Je bent vaak bezig met andere mensen, bijvoorbeeld wat denken ze van mij?
  • Je kunt ineens totaal uitgeput zijn als je met mensen samen bent
  • Je voelt stemmingen en sferen goed aan
  • Je hebt veel tijd nodig om bij te komen van drukke gebeurtenissen
  • Je kan je goed inleven in anderen en waarnemen wat een ander nodig heeft
  • Je hebt oog voor details
  • Onuitgesproken negatieve gevoelens van anderen maken je van streek
  • Je hebt moeite met het maken van een planning en het verkrijgen van structuur
  • Je bent heel pijngevoelig en ervaart sneller maag en darm klachten, hoofdpijn en allergieën
  • Je bent meer dan een beetje geïnteresseerd in spiritualiteit en bewustwording
  • Je functioneert het beste in je eigen tempo
  • Je doet vaak voorzichtig omdat je snel gevolgen kan overzien
  • Je houdt niet van geweld en ruzie en kunnen niet tegen onrecht in de wereld
  • Je houdt van stilte en rust
  • Je hebt een sterke verbinding met de natuur en dieren


Test of je een HSP bent

Zelf testen of je een HSP bent? Doe hier dan de uitgebreide test. Voor mij (en vele andere hooggevoelige personen) was het een echte eyeopener toen ik las wat een HSP was. Het paste precies bij mij. Mijn vraag aan jou is: Ben jij een HSP? Heb je ooit van HSP gehoord? Denk je dat je een HSP bent? Ik ben benieuwd naar jouw antwoord!