Heel goed bezig! Iedere dag 30 minuten bewegen word gezien als optimaal. En dat is echt niet intensief sporten in de sportschool. Even flink doorwandelen of een stukje wat sneller fietsen is voldoende.
Bewegen kan op allerlei manieren, de sportschool, maar ook door lekker elke dag een half uur wandelen met of zonder de hond, je auto iets verder va je werk parkeren zodat je iets verder moet lopen en idd de trap i.p.v. de lift nemen
Vanmiddag fietste ik naar de bakker in een nabijliggend dorp. Toen bedacht ik me dat ik echt wel wat meer moet gaan bewegen. Minimaal 30 minuten achter elkaar. En nu zie ik dit artikel. Ik ga het gewoon elke dag inplannen. Wordt vervolgd.
Alle beetjes helpen
Voor mijn werk zit ik gewoon teveel. Ik ben een tijd naar de sportschool geweest maar ik vind dat zo'n duffe bezigheid.
Ik moet nog iets nieuws gaan bedenken.... :-)