Iedere dag bewegen is goed

Iedere dag bewegen is goed

Mijn ouders zijn alle twee heel kwiek, ze bewegen iedere dag. Vroeger ging mijn vader iedere dag hardlopen en ik wou altijd mee toen was ik ongeveer 12 jaar en dan mocht ik mee maar niet zeuren. Dan rende we vanaf de "jan vermeerstraat " in Zutphen tot aan de "nieuwe Ijsselbrug" en weer terug dat is 11.4 kilometer.

Iedere dag op de fiets want we hadden niet altijd een auto, mijn moeder valt nog steeds in spagaat. Zelf heb ik de regel dat je in ieder geval 20 minuten op een dag beweegt en omdat ik nu twee hondjes heb ga ik met hun wandelen. Twee keer in de week lopen we wat verder en dat vinden hun zo lekker.

Vandaag ga ik op de fiets en laat de scooter staan dus krijg ik genoeg beweging. Vaak hoor je mensen ook praten dat ze op dieet zijn en maar niet afvallen maar je moet er ook bij bewegen en dan val je van zelf af. Je hoeft geen intensive trainingen te gaan doen maar neem de trap in plaats van de lift.

Als je op zeven hoog woont zoals ik dan neem je de trap naar zes hoog of vijf hoog en ga daar met de lift. Wij deden veel sport oefeningen thuis en het moest ook van mijn vader maar ik vond het niet zo erg.

Buikspieroefeningen /touwtje springen/fietsen/zwemmen en er waren ook altijd gewichten om aan kracht training te doen. Zelf heb ik een tijd op karate/judo en zwemmen gezeten maar dat was niks voor mij. We aten ook gezond en met veel groenten en mijn moeder stuurde me de keuken uit omdat ik altijd de groenten en het vlees aan het op eten was. Mijn leeftijd is 47 jaar en ik heb een slank postuur en weeg 56 kilo de meeste mensen niet geloven dat ik al zoveel jaartjes ben.

Chinezen doen het ook ieder dag bewegen ze en daar zouden veel mensen wat van kunnen leren.