×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Iedere dag bewegen is goed

Iedere dag bewegen is goed


Iedere dag bewegen is goed


Mijn ouders zijn alle twee heel kwiek, ze bewegen iedere dag. Vroeger ging mijn vader iedere dag hardlopen en ik wou altijd mee toen was ik ongeveer 12 jaar en dan mocht ik mee maar niet zeuren. Dan rende we vanaf de "jan vermeerstraat " in Zutphen tot aan de "nieuwe Ijsselbrug" en weer terug dat is 11.4 kilometer.
Iedere dag op de fiets want we hadden niet altijd een auto, mijn moeder valt nog steeds in spagaat. Zelf heb ik de regel dat je in ieder geval 20 minuten op een dag beweegt en omdat ik nu twee hondjes heb ga ik met hun wandelen. Twee keer in de week lopen we wat verder en dat vinden hun zo lekker.
Vandaag ga ik op de fiets en laat de scooter staan dus krijg ik genoeg beweging. Vaak hoor je mensen ook praten dat ze op dieet zijn en maar niet afvallen maar je moet er ook bij bewegen en dan val je van zelf af. Je hoeft geen intensive trainingen te gaan doen maar neem de trap in plaats van de lift.
Als je op zeven hoog woont zoals ik dan neem je de trap naar zes hoog of vijf hoog en ga daar met de lift. Wij deden veel sport oefeningen thuis en het moest ook van mijn vader maar ik vond het niet zo erg.
Buikspieroefeningen /touwtje springen/fietsen/zwemmen en er waren ook altijd gewichten om aan kracht training te doen. Zelf heb ik een tijd op karate/judo en zwemmen gezeten maar dat was niks voor mij. We aten ook gezond en met veel groenten en mijn moeder stuurde me de keuken uit omdat ik altijd de groenten en het vlees aan het op eten was. Mijn leeftijd is 47 jaar en ik heb een slank postuur en weeg 56 kilo de meeste mensen niet geloven dat ik al zoveel jaartjes ben.
Chinezen doen het ook ieder dag bewegen ze en daar zouden veel mensen wat van kunnen leren.
 



By Yasmin
Zeker waar beweging is heel belangrijk !
06-09-2015 11:05
06-09-2015 11:05
Sherry
Bewegen is erg gezond ;)
05-09-2015 23:54
05-09-2015 23:54
Rassi Health&Beauty
Heel goed bezig! Iedere dag 30 minuten bewegen word gezien als optimaal. En dat is echt niet intensief sporten in de sportschool. Even flink doorwandelen of een stukje wat sneller fietsen is voldoende.
04-09-2015 15:06
04-09-2015 15:06
Wendy
Niet allen is bewegen gezond maar vaak ook leuk
04-09-2015 00:02
04-09-2015 00:02
voedingscoachjenny
Bewegen kan op allerlei manieren, de sportschool, maar ook door lekker elke dag een half uur wandelen met of zonder de hond, je auto iets verder va je werk parkeren zodat je iets verder moet lopen en idd de trap i.p.v. de lift nemen Alle beetjes helpen
03-09-2015 18:49
03-09-2015 18:49
Ingrid Tips en meer
Vanmiddag fietste ik naar de bakker in een nabijliggend dorp. Toen bedacht ik me dat ik echt wel wat meer moet gaan bewegen. Minimaal 30 minuten achter elkaar. En nu zie ik dit artikel. Ik ga het gewoon elke dag inplannen. Wordt vervolgd.
03-09-2015 16:15
03-09-2015 16:15
Anne
Bewegen is heel goed. Ik probeer nu ook altijd de roltrappen en liften te vermijden.
03-09-2015 14:53
03-09-2015 14:53
Colette
Ook ik moet heel eerlijk bekennen dat ik wel wat meer beweging kan gebruiken. Voor mijn werk zit ik gewoon teveel. Ik ben een tijd naar de sportschool geweest maar ik vind dat zo'n duffe bezigheid. Ik moet nog iets nieuws gaan bedenken.... :-)
03-09-2015 14:31
03-09-2015 14:31
SharFully
Haha, motivatie om te bewegen is soms zo lastig :P
03-09-2015 12:44
03-09-2015 12:44