Dieta vegana y sus increíbles beneficios
#vegano Hola amigos, hoy quiero compartirles uno de los principios de la iglesia a la que asisto y es la comida vegana, no solo porque es excelente para nuestra salud física, sino que contribuye a nuestro bienestar mental y espiritual. Y aunque estoy en ese proceso de asumir el ser vegano, hoy quiero compartirles algunos beneficios de este excelente estilo de vida, ya que este contribuyo desde mejorar nuestro sistema inmunológico, hasta la gran variedad de beneficios para la salud física, mental y espiritual
Lo primero que debemos asumir es que hay diferencias entre ser vegano y ser vegetariano. Ser vegano es más un estilo de vida y existen increíbles planes de dietas veganas para mejorar nuestra salud. Entre esos increíbles beneficios que tenemos:
1. Valores nutricionales
Los estudios nutricionales demuestran que las dietas veganas, cuando se siguen correctamente, tienden a contener más fibra, antioxidantes, potasio, magnesio y vitaminas A, C y E. Que aportan nutrientes esenciales, pero que al no comer carne, es vital e importante que nos aseguremos de seguir consumiendo todas las cantidades correctas de proteinas aportadas por granos y otros vegetales.
