Digitale Detox voor het Slapengaan:
Digitale Detox voor het Slapengaan: Waarom je telefoon je slaap kan saboteren
Een goede nachtrust begint vaak al vóórdat je je ogen sluit. Veel mensen nemen hun telefoon mee naar bed voor een laatste rondje social media, maar dit onschuldige ritueel kan je slaap ernstig verstoren. In deze blog ontdek je waarom dat zo is, hoe melatonine hierin een sleutelrol speelt, en wat je kunt doen als gezond alternatief.
🌙 Melatonine: het slaaphormoon
Melatonine is een hormoon dat wordt aangemaakt door de pijnappelklier in de hersenen. Het reguleert je circadiaans ritme (interne klok), en geeft je lichaam het signaal dat het tijd is om te gaan slapen. Zodra het donker wordt, neemt de melatonineproductie toe en word je slaperig.
Loading full article...
then €5.99/month after 14 days
Start your 14-day free trial now to publish your sponsored content. Cancel anytime.