De overheidsorganisatie Public Health England ( PHE) dringt er bij de bevolking ouder dan 30 jaar op aan om een online test af te leggen om zo de werkelijke leeftijd van je hart te kunnen bepalen.
De resultaten van deze online test geven aan of er al dan niet een verhoogd risico bestaat op het krijgen van een hartaanval of een beroerte.
Ongeveer 80% van alle hartaanvallen en beroertes bij mensen onder de 75 jaar kan voorkomen worden wanneer de gezondheid  van het hart zou verbeteren.
Een ongezonde levensstijl zorgt er voor dat 4 op de 5 volwassenen het risico lopen op vroegtijdig overlijden, aldus PHE.
Mensen moeten stoppen met roken, een gezond dieet volgen en voldoende bewegen.
Obesitas, een verkeerd dieet, een gebrek aan lichaamsbeweging en hoge bloeddruk zijn belangrijke risicofactoren voor het hart die kunnen worden veranderd.

Hoe kun je de gezondheid van je hart verbeteren?  

  • Stop met roken
  • Beweeg meer
  • Hou je gewicht onder controle
  • Eet meer vezels
  • Verminder je inname van verzadigde vetten
  • Eet vijf porties groenten en fruit per dag
  • Verminder je zoutinname
  • Eet vis
  • Drink minder alcohol
  • Lees de etiketten op voedsel- en drankverpakkingen 

Hart-en vaatziekten en beroerte
Ondertussen hebben bijna 2 miljoen mensen de hartleeftijd test afgelegd.

Loading full article...