Drink meer water met deze simpele trucs!


Water drinken is iets zo simpels, en toch vergeten heel veel mensen vaak om voldoende water te drinken. Water is voor heel veel dingen goed, zoals je hier kan lezen. En toch merk ik heel vaak dat veel mensen het lastig hebben met voldoende water te drinken. Onderstaande simpele trucs helpen je om meer water te consumeren! 


1. Koop grotere glazen

Het lijkt zoiets simpels, en toch zal het heel erg veel helpen. Grotere waterglazen zullen je helpen om meer te drinken! Uit gewoonte vul je je glas haast vol, en sta je er niet eens bij stil dat je meer water drinkt. (Het is natuurlijk wel belangrijk dat je die grote glazen niet vult met ongezonde frisdrank.)

2. Hou bij hoeveel water je hebt gedronken

Er zijn erg veel flessen op de markt die streepjes op de zijkant hebben, zodat je je vooruitgang kunt bijhouden van hoeveel water je al op hebt. Zie dit als een soort uitdaging door zoveel mogelijk streepjes voorbij te gaan. Of, nog simpeler, gebruik gewoon je plastieken waterfles en zet er met een zwarte stift zelf streepjes op. Dit kun je met tijdsaanduiding doen, zoals in de foto hiernaast.  

3. Voeg vers fruit en andere smaken toe

Een schijfje citroen, appelsien, ananas, ... De combinaties zijn eindeloos. Ook rode vruchten zijn perfect om je water wat meer op smaak te brengen, als de 'fletse' smaak van water je niet helemaal ligt. Zo krijg je naast voldoende water ook nog wat vitaminen binnen! 

4. Ijsblokjes! 

Op een hete zomerdag is er voor mij niets beter dan een groot glas water met ijsblokjes. Maar, als je je water een beetje wilt 'opvrolijken', maak dan eens 'gevulde' ijsblokjes! Je kan er stukjes fruit is stoppen, of zelfs snoepjes, voor de zoetebekken. En voor de wat kleinere kindjes kun je kleine speelgoedjes in het ijs verstoppen! Wel goed opletten dat ze dit dan niet mee opdrinken, natuurlijk. En om het wat feestelijker te maken kun je ook kleine bloemetjes in je ijsblokjes vriezen. 

5. Bekers met een smaakje!

Recent zijn er bekers uitgekomen die je doen geloven dat je geen water drinkt, maar wel bijvoorbeeld appelsap, cola, ... Deze dragen de naam 'The Right Cup'. Deze vul je gewoon me water (de cola beker kun je best met bruiswater vullen) en je hersenen zouden moeten denken dat ze geen water drinken, maar de smaak die de beker afgeeft. Sceptisch hierover? Wel, het blijkt dat ze niet voor iedereen even effectief zijn. Op YouTube zijn alvast enkele smaaktesten te vinden. 

6. Drink met een rietje!

Het is zoiets simpels, maar helpt echt bij het drinken van meer water! Met een rietje drink je automatisch meer in één keer, en is je glas sneller leeg. Hierdoor ga je dit dus ook weer sneller bijvullen. Natuurlijk is het niet al te goed voor de natuur om telkens een plastieken rietje te nemen, en daarvoor is een simpele oplossing : 'tumblr cups'! Dit zijn bekers van hard plastiek met een rietje bij uit hetzelfde materiaal. Deze kun je telkens afwassen, en ze zijn vaak ook nog eens erg groot! (De meeste hebben een volume van een halve liter.) Er zijn ook erg veel designs, dus voor ieder wat wils! Ik heb zelf een kleine collectie, en vul ze elke keer voor ik aan mijn schoolwerk begin. Zelf vul ik zo'n beker drie keer per dag bij, waardoor ik voldoende water binnen krijg! 


Dit zijn al mijn tips om meer water te drinken! Heb jij er nog? Laat ze zeker weten in de reacties :) Laat ook weten als je er eentje van uitprobeert!