El descanso
En mi proyecto de #promotion sigo ofreciendo buenas recomendaciones.
Ahora hablemos de la importancia del descanso cuando se hace actividad Fisica.
Sabemos que descansar es fundamental después de hacer ejercicio si se quiere conseguir un buen rendimiento ya que este sirve para el organismo entre en un proceso regenerativo y de adaptación para estar preparado para la próxima sesión de entrenamiento.
Recomiendo descansar dos días después de realizar ejercicio físico intenso. Tambien deben reposar cada 2 kilometros y asi poder rendir más y exigir más a nuestro cuerpo.
Si el descanso no se realiza adecuadamente, puede causar desde cambios de ánimo hasta que el nivel de rendimiento se vea reducido. Señalan los expertos que “También experimentará cambios hormonales derivados de la falta de un descanso apropiado. A nivel inmunológico, hará que la producción de glóbulos rojos se vea afectada, llevándonos a infecciones, enfermedades, estrés y a la disminución de la capacidad de cicatrización”.
Te invito a seguir una rutina adecuada a tu edad y condiciones fisicas pero que sea constante para mejorar tu salud.
Acepta el reto...Cuida tu salud.
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AB D
3 years ago
Thanks for your suggestion! Great Idea. Waiting for your next post
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