Koolhydraatarme ovenschotel met kip

Koolhydraatarme ovenschotel met kip


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Altijd handig, een ovenschotel. Die kan je vooraf klaarmaken en in de oven schuiven wanneer je wil.
Deze koolhydraatarme ovenschotel vraagt trouwens weinig voorbereiding. En zo heb ik het graag !

Nodig (voor een grote schotel - 4-tal volwassen personen) :

-  een bakje champignons, in reepjes gesneden.
-  een grote, rode ui (of 2 kleintjes), in reepjes gesneden.
-  een bakje ongezouten spekreepjes.
-  500 g kipfilet, in stukjes gesneden.
-  geraspte mozarella
-  olijfolie 

-  Verdeel wat olijfolie over de bodem van een ruime ovenschotel.

-  Vul de bodem met een dikke laag champignonreepjes met rode ui - reepjes. 

-  Roer even om zodat de olie wat verdeeld wordt.

-  Voeg nu de spekreepjes toe en roer opnieuw om.

(Alles rauw, niks voorgebakken.)

-  Schik hierover de stukjes rauwe kip.

-  Bestrooi met geraspte mozarella.

-  Zet in de voorverwarmde oven (180°C) tot de mozarella goudgeel kleurt en de kip gaar is. Dit duurt ongeveer 20 - 30 minuten.

signup

Ook lid worden van Yoors zodat je kunt reageren of zelf een blog beginnen ? Meld je dan hieronder aan !



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (9 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Dit lijkt me wel wat!
| 15:06 |
👍
| 16:47 |
Klinkt zo lekker. Gaat straks op het menu!!!
Ben maar alleen, maar de rest is morgen lunch. Alleen even wennen dat er geen rijst of aardappelen bij hoeft... 
In mijn hoofd mist nu iets. Misschien iets van sla erbij, gewoon voor het gevoel? Of echt voldoende... 
En als dit voor 4 is, dus maar een half recept.. hahaha
| 14:40 |
Als je maar alleen bent en geen aardappelen of rijst er bij eet, zal je met een half recept zeker voldoende hebben. Ik heb 3 volwassen sportmannen in huis en zij zijn ook gewoon om vaak 'zo' te eten. Als je bijvoorbeeld lasagne eet, ligt er ook maar één gerecht in je bord, toch ? Neem een diep bord, dan lijkt het meer gevuld. Sla zou ik er ook niet meteen bij nemen. Misschien gewoon meer kip of meer champignons als je twijfelt aan het verzadigingsgevoel.
Laat me maar eens weten hoe het je beviel ! 
| 19:09 |
Hij was heerlijk! Morgen de 2e helft als lunch.
| 20:07 |
Super ! En ? Nog iets erbij gegeten of was het voldoende ?
| 21:51 |
Meer dan voldoende. .
| 08:11 |
Ooh heerlijk? Die ga ik proberen
| 12:17 |
Fijn om te horen !
| 19:15 |
Lijkt me een heerlijk gerecht
| 10:04 |
Dank u wel ! (Is het ook... 😉 )
| 17:08 |
Dat ga ik eens proberen. Ziet er lekker uit.
| 15:54 |
😃  Dank je wel !
| 16:17 |
Klinkt heel goed. Maar je word er denk ik erg vol van of valt het mee?
| 10:17 |
Valt goed mee, hoor. Het is ook niet de bedoeling om daar aardappelen of rijst of zo bij te eten, anders is het niet meer koolhydraatarm. Wij aten hier trouwens met 4 volwassenen van. Enkel mijn zonen aten er een aardappel bij.
| 13:46 |
nee oke dat begreep ik maar leek me machtig
| 14:35 |
Ziet er lekker uit en gemakkelijk te maken.
| 22:00 |
Heel eenvoudig en viel bij iedereen hier in de smaak.
| 17:52 |
Heerlijk! Ik.ga hem delen voor je. 
| 14:34 |
Super ! Viel hier bij alle gezinsleden in de smaak.
| 14:36 |
Ja snap Ik. Lijkt me echt heerlijk!
| 14:44 |
Hij doet het in elk geval goed. Nog maar een halve dag online en ik heb al bijna 600 views... 😜
| 17:43 |
Mijn volgers smullen ervan.. op naar de 500 supportviews! 😍
| 22:25 |
500 gehaald, zie ik ! Na een dag heb ik al 1664 views. Toppertje...
| 17:54 |
Yes! Populair recept! Ik heb hem zelf op mijn lijstje gezet om volgende week te maken. :-)
| 08:17 |
Tof !
| 11:41 |
Mjammie! Ik heb het gedeeld.
| 13:45 |
Dank je wel, Ingrid !
| 14:36 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen