Stress, we kennen het allemaal. Het geeft je het gevoel alsof je hersenen een kortsluiting hebben. Vandaag ga ik wat anti stress tips delen met jullie.
Als je door hebt dat je begint te stressen, stop dan gelijk met wat je aan het doen bent om even op adem te komen.
1. Genoeg slaap
Het beste is om altijd even tot rust te komen, zorg ervoor dat je genoeg slaap hebt in de stressvolle periodes, te weinig slaap zorgt namelijk voor extra stress die je eigenlijk makkelijk kan vermijden.
2. Rustgevende dingen doen
Kan je niet direct inslaap vallen maar wil je wel tot rust komen? Dan zijn ASMR video's daar perfect voor! ASMR video's zijn heel rust gevende video's, zoals bv: heel rust gevende muziek, verschillende geluiden.. Het zorgt ervoor dat je je even kan afsluiten van de wereld.
Wat je natuurlijk ook kan doen is een lekker warm bad/douche nemen voor je gaat slapen, is ook altijd heerlijk!
3. To do list
Probeer alles zo goed mogelijk op te schrijven wat je allemaal nog moet doen, zo vergeet je niet per ongeluk iets waardoor je nog meer gaat stressen. Dus plannen is de boodschap!
4. Raak niet afgeleid
Natuurlijk is in de zetel hangen altijd verleidelijker dan al die vermoeiende dingen doen, maar van afleiding krijg je uitstel, en van uitstel krijg je stress. Begin dus eerst met de vermoeiende klusjes zodat je die al gedaan hebt zodat je daarna zonder stress in de zetel kan hangen en ontspannen.
5. KNUFFELEN
Geef je huisdier een flinke knuffelbeurt, dat kan deugd doen voor je huisdier maar ook voorjezelf. Die diertjes geven namelijk zoveel liefde terug!
6. Healty
Die lekkere zoete snacks die daar in de kast liggen zijn toch ohzo verleidelijk. Maar natuurlijk zijn healty snacks altijd beter! Vooral als je heel veel stress hebt, zo denk je toch nog aan je gezondheid en krijg je ondertussen ook wel eten binnen. Door gezond te eten krijg je meer energie.
7. luchtje scheppen
Als je het allemaal teveel word maak dan bv even een wandeling buiten, of ga eventjes wat lucht scheppen op je terras. Altijd binnen blijven geeft je na een tijd hoofdpijn en als je dan eventjes naar buiten gaat krijg je toch die rust terug in je hoofd.
