×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
anti stress tips

anti stress tips


Stress, we kennen het allemaal. Het geeft je het gevoel alsof je hersenen een kortsluiting hebben. Vandaag ga ik wat anti stress tips delen met jullie.

Als je door hebt dat je begint te stressen, stop dan gelijk met wat je aan het doen bent om even op adem te komen.

1. Genoeg slaap

Het beste is om altijd even tot rust te komen, zorg ervoor dat je genoeg slaap hebt in de stressvolle periodes, te weinig slaap zorgt namelijk voor extra stress die je eigenlijk makkelijk kan vermijden.

2. Rustgevende dingen doen

Kan je niet direct inslaap vallen maar wil je wel tot rust komen? Dan zijn ASMR video's daar perfect voor! ASMR video's zijn heel rust gevende video's, zoals bv: heel rust gevende muziek, verschillende geluiden.. Het zorgt ervoor dat je je even kan afsluiten van de wereld.

Wat je natuurlijk ook kan doen is een lekker warm bad/douche nemen voor je gaat slapen, is ook altijd heerlijk!

3. To do list

Probeer alles zo goed mogelijk op te schrijven wat je allemaal nog moet doen, zo vergeet je niet per ongeluk iets waardoor je nog meer gaat stressen. Dus plannen is de boodschap!

4. Raak niet afgeleid

Natuurlijk is in de zetel hangen altijd verleidelijker dan al die vermoeiende dingen doen, maar van afleiding krijg je uitstel, en van uitstel krijg je stress. Begin dus eerst met de vermoeiende klusjes zodat je die al gedaan hebt zodat je daarna zonder stress in de zetel kan hangen en ontspannen.

5. KNUFFELEN

Geef je huisdier een flinke knuffelbeurt, dat kan deugd doen voor je huisdier maar ook voorjezelf. Die diertjes geven namelijk zoveel liefde terug!

6. Healty

Die lekkere zoete snacks die daar in de kast liggen zijn toch ohzo verleidelijk. Maar natuurlijk zijn healty snacks altijd beter! Vooral als je heel veel stress hebt, zo denk je toch nog aan je gezondheid en krijg je ondertussen ook wel eten binnen. Door gezond te eten krijg je meer energie.

7. luchtje scheppen

Als je het allemaal teveel word maak dan bv even een wandeling buiten, of ga eventjes wat lucht scheppen op je terras. Altijd binnen blijven geeft je na een tijd hoofdpijn en als je dan eventjes naar buiten gaat krijg je toch die rust terug in je hoofd.







kork-
Gezond eten is ook iets persoonlijk als ik noten eet, dan heb ik volgende morgen zo een gevoel van geen honger. Noten zijn nochtans gezond naar het schijnt met melk heb ik dit ook. Ik eet veel vlees albert frere at 2 steaks per dag en werd 92 jaar. Ik denk dat je het zo wat moet aanvoelen wat je het beste resultaat oplevert. Net als slaap meestal slaap ik 5a 6 uur normaal zou dit meer moeten zijn. Maar als ik tegen 11 uur in slaap val en om half 5 wakker word al jaren op een stuk zal dit wel normaal zijn voor mij. Ik ben altijd vroeg geweest als klein kind was ik al voor mijn ouders wakker. En zat ik tv te kijken en wafels of worstjes te eten ik houd van eten maar kom nooit aan. 
06-12-2018 15:44
06-12-2018 15:44 • 4 reacties • Reageer
kork-
EnyaMona Ik bedoelde dat de klassieke voedingsdriehoek andere eetgewoonten afkeurt, jij niet. Ook met die lijstjes bedoelde ik algemeen wat in school en zo geleerd word over gezond. Dit is allemaal standaard met bijvoeging dat enkel dat de perfecte manier is. Ik gaf eerder op die standaard mijn ervaring hoe ik het aanvoel voor mijn lijf. Had dit anders moeten schrijven, communicatie juist overbrengen zal wel een punt zijn voor mij, maar ben daar slecht in. Zelfs in tekst slaag ik er in om blijkbaar iets anders te schrijven dan ik eigenlijk bedoel. Laat staan dan in het echt dan zijn de woorden meteen weg en lukt het helemaal niet goed. Misschien is het ook te uitgebreid over voeding (gaat meer over stress tips). Maar dat komt dan ook omdat ik niets anders te doen heb dat ik er te diep op in ga. Het is zeker niet afkrakend bedoeld naar jou tips toe want ze zijn goed. Ook leef ik nogal in mijn eigen wereld als je al 11 jaar enkel je ouders nog spreekt. Dit zal er ook wel voor zorgen dat ik steeds verder afwijk van wat algemeen als normaal word beschouwd op veel vlakken.   
08-12-2018 21:08
08-12-2018 21:08 • Reageer
EnyaMona
kork- mijn blogpost gaat wel totaal over iets anders.. Natuurlijk mag je eten wat je wilt maar daar gaat het nu hier niet over, dit zijn gewoon  anti stress tips. En als jij andere dingen wilt eten dan groenten dan doe je maar want ik zeg toch niet dat je het niet mag doen?  Het is gewoon een feit dat je door gezond eten je minder moe voelt. Wat jij er dan mee doet is jouw keus, ik begrijp je standpunt maar deze post gaat gewoon niet over wat je nu allemaal zegt.
08-12-2018 17:59
08-12-2018 17:59 • Reageer
kork-
EnyaMona Ik eet ook nog wel groenten maar ik bedoel maar altijd die lijstjes van dit is gezond dat niet. Krisprolls heb ik ook wel gegeten en plots op een dag was dit kankerverwekkend door het warme bakken. Net als boter dat vroeger de vijand was en nu is men daar niet meer zo zeker van. Een koe eet enkel gras een roofdier enkel vlees een veganist eet enkel groenten. Als een veganist op groenten kan overleven waarom zou iemand anders dan niet op puur vlees dit kunnen. In school at ik totaal niet, ik dronk enkel tijdens de middag een flesje sprite (toen nog met echte suiker nu lust ik hem niet meer). Dit was niet uit anorexia puur uit stress en niet in zalen tussen volk kunnen eten+ het ook niet lusten. En misschien klinkt dit ongelooflijk, maar in de drukte die het buiten gewoon onderwijs is kon dit perfect zonder dat een leerkracht dit doorhad. Gewoon brooddoos half open en wat alsof eten, ik paste gewoon niet in zo een drukke setting. Maar ook hier is weer een punt, 3 maaltijden per dag dat is puur een verzinsel. Een mol moet constant eten sterft na 12 uur zonder eten, bij een mens is dit pas na rond 3 weken (verschilt wat per persoon en met drinken). Terwijl men iedereen in vijst als een marionet dat enkel 3 keer normaal is. Er zijn veel te veel richtlijnen die nergens op slaan en toch word dit aanvaard als normaal. Wie afwijkt is abnormaal dan hoor ik liever in die lijst daar eet je nog waar je zin in hebt. Maar tegelijkertijd met mijn abnormale gedachten keur ik vele andere vormen van abnormaal goed, dit in tegenstelling van het klassieke dat abnormaal verzonnen heeft, en al de rest uitsluit.  
07-12-2018 22:15
07-12-2018 22:15 • Reageer
EnyaMona
kork- noten is niet het enigste eten dat gezond is he. Dus gezond eten vind ik niet echt iets persoonlijk, je lichaam heeft gezond eten nodig, of dat je het nu graag eet of niet. 
07-12-2018 19:05
07-12-2018 19:05 • Reageer
Hans van Gemert
En 8. besteed niet teveel aandacht aan je telefoon...
05-12-2018 16:30
05-12-2018 16:30 • Reageer