Er bestaan zoveel verschillende methodes en programma's om te vermageren, maar werken deze ook effectief? Om jullie wat meer duidelijkheid te geven hebben we verschillende producten getest. Lees hieronder verder!

PROEFPERSOON

PERSOON
-  Vrouw
-  48 jaar
-  Huidig gewicht 88,00 kg
-  BMI 30 - 31

VOEDINGSPATROON
-  Drinkt dagelijks gemiddeld 4 tassen koffie, 1 RedBull en Coca Cola.
-  Ontbijt: 2 tot 3 witte boterhammen met beleg en een tas koffie.
-  Middagmaal: 2 tot 3 witte boterhammen met beleg en een tas koffie.
-  Avondmaal: 1/4 vlees, 1/4 groenten en 2/4 aardappelen + dessert.

LICHAAMSSAMENSTELLING
Helaas heb ik geen materiaal om dit te berekenen.

PROGRAMMA

THEE
-  Groene thee (Twinings): 3x/dag
-  Detoxthee (merk Kruidvat): 2x/dag
-  Afslankmix (merk Kruidvat): 2x/dag

ZELFGEMAAKT SAPJE
-  180ml Cranberrysap Light (Ocean Spray)
-  1 vers geperste citroen
-  150ml vers appelsiensap
Alle ingrediënten in de smoothiemaker en genieten maar!

BEWEGING
-  Trampoline springen: 3 minuten/dag
-  Fietsen: 20km/week
-  Wandelen: 20km/week
-  Sit-ups: 50/week

VOEDING & TUSSENDOORTJE(S)
-  Dagelijks 2 tot 3 stukken vers fruit  (appel, druiven en kiwi).
-  Frisdrank(en) vervangen door spuitwater, thee en verse sapjes.
-  Behouden van dezelfde maaltijden en porties.

MAAND 1

In de eerste maand is het heel belangrijk om een "klik" te maken naar het vermageren. Men moet het zelf willen en een realistisch doel voor ogen hebben. Het was een maand met veel uitdagingen en overwinningen. Door het motiveren en ondersteunen is mevrouw erin geslaagd om een gewichtsverlies te hebben van 1,50kg!!!    Op naar een tweede succesvolle maand!

MAAND 2

In de tweede maand gaan we aan de slag met het aanpassen van het voedingspatroon en het kiezen voor andere producten, zoals: het veranderen van brood, het kiezen voor een gezondere bak- en smeerboter, het maken van gezonde smoothies,....

Loading full article...

Jij bent vast een Limburgse? ;-)
Beste,

Helaas moet ik u teleurstellen, maar ik ben wel heel benieuwd waarom je dit dacht? ;)

Groetjes
Super! Ik ben, samen met mijn vriend, bezig met dieeten. We hebben enkele regels gemaakt waar we ons aan proberen te houden
Beste!

Heel fijn om dit te horen. Zou je eventueel wat regels willen delen met ons?

Groetjes
Als ervaren coach moet je met enkele dingen opletten: 2-3 stukken fruit + verse sapjes = veel fruit per dag; hier gaat het enorm afhangen welke fruitsoorten men neemt en in welke porties. veel fruit bevat nl ook veel kh of suikers die bij pieken in de... Show more
Dag Christophe,

Heel erg bedankt voor je reactie en tips! Ik heb geprobeerd om de persoon en de gegevens wat duidelijker te omschrijven. Alle extra tips zijn heel erg welkom!

Vele groetjes!