Fietsen: Mijn ideale zadelhoogte


Omdat ik een passie voor mountainbiken heb en veel fiets heb ik veel geleerd over de positie en de gevolgen van de zadelhoogte.


Een verkeerde zadelhoogte kan tot gevolg hebben dat je last kan krijgen van je knieën en of je benen. Mijn ervaring is dat ik bij een te lage zadelhoogte last krijgt van mijn knieën/bovenbenen en als de zadel te hoog staat ik last krijg van mijn achillespees/heupen.


Omdat ik de laatste tijd veel last heb van mijn knieën heb ik op advies van mijn fysio de zadel tussen één van mijn lange toertochten een paar cm hoger gezet. Dit werkt prima voor de knieën omdat de knieën dan een andere hoek maken, helaas kreeg ik wel na een paar dagen last van mijn achillespees (deze kraakte hoor- en voelbaar).


Ook fiets ik veel in de stad en zie mensen moeizaam fietsen, het valt op dat de zadel zo laag staat dat de mensen de voet gemakkelijk plat op de grond kunnen zetten. Dit laatste geeft denk ik een veilig gevoel maar ik durf te wedden dat het minder lekker fiets.


Om m.i. tot een ideale zadelhoogte te komen is door op de fiets te zitten met één van de pedalen geheel naar beneden gericht. Als je je hak van je voet dan op het pedaal zet dient je been gestrekt te zijn (de hiel methode). Tijdens het fietsen, fiets je met de bal van je voet en je been dan licht gebogen.



The Beneficiary Challenge (5,000 YP) | #YoorsApril2021
Yoors Beneficiary - Summary Think about 1 Yoors Friend or Yoors Member whom you admire Make a nice promotional post about them or their content Make your chosen Yoorsie the beneficiary of your post Add the hashtag #yoorsapril2021 to your post Let's put our memory to the test. Do all of you remember what a beneficiary is? As we've read in my explanation post when you choose a beneficiary, all the Yoors Points you earn through your post will be transferred to them instead of you. This is a very humble gesture and you can surprise any of your friends, fans or idols with this handy dandy function. Who will be the winner? - The winner will be chosen by the Yoors Team (and is not necessarily the pool winner of the day), so be creative with your post! Deadline - Monday 12 April 2021 we choose the winner You can start posting today already! Reward - You will receive 5,000 YP as the winner. Even if you do not win you will receive boosters (if available) This prize will be transferred through the last post you made (without a beneficiary) Examples of what you could add to your post: Include photos of their work Interview them and post the results Add some links to their posts Praise them as a creator Write a review about their product Write a review about their post Promote their profile Create an item for them (drawing, painting, poem, photo, craft, etc) Good luck on creating! Don't forget that you can also win lots more during this challenge next to the 5000 YP: hearts, boosters, pool winner reward, comments, feedback and maybe even new friends and followers! Also press the "Join" button, if you haven't yet to stay updated about this and the next #yoorsapril2021 mini-challenge to come:) Read more - #YoorsApril2021 : Win a Total of 100,000 YP With our Mini Challenge Series - 10 Tips On How To Gain More Viewers On Yoors (Guaranteed!) - Yoors Beneficiary -