Omdat ik een passie voor mountainbiken heb en veel fiets heb ik veel geleerd over de positie en de gevolgen van de zadelhoogte.
Een verkeerde zadelhoogte kan tot gevolg hebben dat je last kan krijgen van je knieën en of je benen. Mijn ervaring is dat ik bij een te lage zadelhoogte last krijgt van mijn knieën/bovenbenen en als de zadel te hoog staat ik last krijg van mijn achillespees/heupen.
Omdat ik de laatste tijd veel last heb van mijn knieën heb ik op advies van mijn fysio de zadel tussen één van mijn lange toertochten een paar cm hoger gezet. Dit werkt prima voor de knieën omdat de knieën dan een andere hoek maken, helaas kreeg ik wel na een paar dagen last van mijn achillespees (deze kraakte hoor- en voelbaar).
Ook fiets ik veel in de stad en zie mensen moeizaam fietsen, het valt op dat de zadel zo laag staat dat de mensen de voet gemakkelijk plat op de grond kunnen zetten. Dit laatste geeft denk ik een veilig gevoel maar ik durf te wedden dat het minder lekker fiets.
Om m.i. tot een ideale zadelhoogte te komen is door op de fiets te zitten met één van de pedalen geheel naar beneden gericht. Als je je hak van je voet dan op het pedaal zet dient je been gestrekt te zijn (de hiel methode). Tijdens het fietsen, fiets je met de bal van je voet en je been dan licht gebogen.
