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Meredith✨
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· 25 Aug 2021
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Tips para llevar una vida saludable

#fitness #tips
En la actualidad son muchas las personas que se están sumando a llevar una vida más saludable (fitness) combinando dietas y ejercicios para mantener la mente y el cuerpo en sintonía, y es por ello que hoy traigo para ustedes 5 consejos para llevar una vida más saludable.

1) Empieza poco a poco

Lo ideal no es hacer un cambio drástico en tu vida, sino incluir éste estilo de vida poco a poco. Puedes comenzar dejando de tomar cerveza, si en tu caso solías beber casi a diario puedes intentar cada 2 días.

2) ¡Cambia tu dieta!

Lo primero que debemos hacer es el cambiar el 80% de nuestra lista de la compra y que sean alimentos saludables. Reserva el otro 20% para algún que otro capricho, pero intentando evitar los alimentos ultraprocesados.

3) ¡No te compares!

La vida en redes sociales es solo una proyección de algo que no es real. Todo el mundo tiene sus problemas escondidos que nunca sacarán a relucir en Instagram. Por ello, nunca te compares con nadie y sigue tu camino firme hacia una vida fitness.

4) ¡No te obsesiones sólo con el peso!

Ve estudiándote y sintiendo como vas cambiando, como están tus emociones y tus pensamientos. El peso siempre nos marcará el progreso de manera objetiva, pero nosotros debemos de tener también en cuenta el como nos sentimos, como nos queda la ropa y la sensación de sentir que hemos perdido grasa.

5) Descansa, ahí está la clave de los resultados

El ejercicio es la parte más decisiva para llevar una vida fitness, pero el descanso también lo es. El músculo necesita descansar y recuperarse de los entrenamientos para crecer. La hormona de crecimiento se incrementa cuando estás dormido, lo que permite a nuestro cuerpo que queme grasas de forma más eficiente.

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