Visualiseren hèlpt bij sport en geloof


Tip Ranomi Kromowidjojo op Facebook

Ten tijde van het coronavirus

Het coronavirus houdt de wereld in zijn greep. Iedereen moet (zoveel mogelijk) binnen blijven; ook professionele en amateursporters. Maar hoe ga je daarmee om?

Ranomi Kromowidjojo, een van de Nederlandse topzwemsters, plaatste op 22 maart 2020 een prachtig bericht op haar tijdlijn op Facebook.

Op grond van ervaring geeft zij een waardevolle tip. Een tip, die op vele terreinen bruikbaar is, niet alleen in de sport.

Het gaat om de waarde van visualiseren. Als je je doel voor ogen hebt en houdt, is dat een trainingsstage op hoog niveau. Immers, je bereidt jezelf effectief voor op wat komen gaat. De vruchten hiervan zul je absoluut gaan plukken.


In deze blog kijk ik naar een paar stukjes uit haar tipbericht. En aan het eind geef ik mijn eigen interpretatie weer.

visualiseren

wat is visualiseren?

visualiseren

Visualiseren is in gedachten (de weg naar) je doel in beeld brengen. Het is voor een sporter eigenlijk de training bij uitstek.

Als je een wedstrijd wilt winnen, kun je die in je gedachten al van tevoren spelen. Als je een wereldgoal wilt maken met voetballen, dan kan dat in je dromen. Door er geconcentreerd aan te denken, ben je voorbereid als je tijdens een echt wedstrijd voor het doel staat. Dan hoef je de bal eigenlijk alleen nog maar in te tikken. ☺

Visualiseren hèlpt!

hoe kun je visualiseren?

De concentratie, het focussen, lukt bij het visualiseren natuurlijk het beste als je geen afleiding hebt. Je ogen dichtdoen werkt mee ten goede. Maar als het je lukt om ook je oren min of meer dicht te doen, als je kunt afsluiten voor omgevingsgeluiden, gaat het uiteraard helemaal goed.

Je gedachten zijn volledig gefocust op jouw doel, op de situatie die jij op dat moment voor ogen wilt hebben. En je concentreert je op ieder detail van wat er op dat moment speelt. Zodanig, dat je alles perfect in beeld kunt brengen, met het allerbeste resultaat.

Wie zou dat nu niet willen?

visualiseren

Helpt visualiseren alleen bij sport? 

visualiseren

Deze blog is geïnspireerd door een sportvrouw, met een sportsituatie als insteek.

Maar hèlpt visualiseren alleen in een sportomgeving? Of zijn er meer mogelijkheden? Kun je het - ook nu je vanwege het coronavirus thuis moet blijven - voor meer doelen gebruiken? Volgens Ranomi duidelijk wel.

Je kunt elk doel in je leven op deze manier benaderen. Door te visualiseren breng je iets dichterbij waar je hevig naar verlangd. De meeste dromen zijn dan misschien bedrog - zoals Marco Borsato ooit zong - maar elke training, elke voorbereiding zàl zijn vruchten afwerpen!

Waar denk ik aan bij visualiseren? 

En dan nu mijn eigen interpretatie. Dat waar ik aan moet denken bij dit onderwerp. Er is namelijk in een zeer bekend boek ook sprake van een wedloop, die gelopen worden. Daarbij gaat het om serieus en volhardend lopen. Ik schreef er al eens over, maar ik wil het hier opnieuw onder de aandacht brengen.

In dat boek staat hierover:

Laat ons oog daarbij (alleen) gericht zijn op Jezus, de leidsman en voleinder des geloofs, die, om de vreugde, welke vóór Hem lag, het kruis op Zich genomen heeft, de schande niet achtende, en gezeten is ter rechterzijde van de troon Gods. Vestigt uw aandacht dan op Hem”.


visualiseren

Ons oog moet volgens de Bijbel in de wedloop van het leven gericht zijn op Jezus. Hij is ons voorbeeld van hoe te handelen. Hij deed ons alles voor en wij mogen Hem volgen. Visualiseren is dus ook voor de gelovige mens goed om te doen.

Persoonlijk ben ik ontzettend blij dat ik zó mijn leven mag leven. Ja, ook in deze dagen rondom de coronacrisis ervaar ik hierdoor enorm veel rust van binnen. Ik vertrouw erop, dat God alles in ons leven onder controle heeft. Hij weet wat het beste is voor ieder van ons. Daarop focussen helpt mij - en vele mede-gelovigen - om iedere crisis het hoofd te bieden.

Mocht je meer willen weten over hoe dat zit? Schroom dan niet!

Neem gerust contact op (bijv. met een privé-bericht)!

 

Wil je ook meeschrijven,
maar ben je nog geen lid van Yoors?