×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Fysio

Fysio


Vanmorgen weer even langs de fysio. Ik loop daar inmiddels een paar weken. Heb eigenlijk al een tijdje klachten en bleef er gewoon mee doorlopen tot ik me bedacht dat ik toch niet voor niets een fysio verzekering had afgesloten.
Ik ging in eerste instantie voor mijn zere schouder. Daar had ik sinds augustus last van. Ik was zo'n oen dat ik bedacht dat het leuk was om een push-up challenge te doen op facebook en daar iedere dag op mijn zakelijke pagina een filmpje van te zetten om mensen te stimuleren dit ook dagelijks te doen. Iedere dag een beetje meer.
Afijn lang verhaal kort, ik kwam tot halverwege de maand en kreeg toen veel last van mijn schouder. Ik dacht beetje overbelast dus stoppen maar dan verdwijnt de pijn wel weer.
Nu ben ik een behoorlijk fanatieke sporter dus ik ging gewoon 1 x in de week spinnen , 3x in de week naar zumba en 1x per week naar body balance.. De pijn bleef....
Totdat ik na mijn vakantie waarin ik niets deed nog steeds pijn had. Ik dacht die rust heeft dus niets geholpen. Dus op naar de fysio.
Een paar bewegingen moeten doen en toen werd er een peesontsteking in de schouder vastgesteld met een vastzittende schouder/nek door mijn arm heel raar op te trekken. Ik dacht ik gebruik die arm haast niet met de sporten die ik doe. Maar niets is minder waar besefte ik me later. Bij de zumba doe ik niets anders dan met mijn armen te zwaaien. Oke dan maar even zumba met 1 arm voorlopig en zorgen dat de pijn eerst weg is.
Allerlei oefeningen opgekregen en nu weken later kan ik zeggen, het gaat een stuk beter. Jippie!
Ondertussen had ik ook aandacht laten besteden aan mijn knie. Wat vorig jaar begon als hielspoor werd een zere knie en krachtsverlies in dat bovenbeen. Dus oefeningen gekregen van de fysio om weer mijn bovenbeen sterker te krijgen waardoor de knie wordt onlast. Nou ja dan moet je niet zo fanatiek zijn als ik. Mijn knieklachten werden ergen.
Dus vanmorgen weer bij fysio en gevraagd waar het aan kon liggen. Nou ja overbelasting dus. Ik hoef helemaal niet iedere dag veel lunges, squats, knieheffingen of de legpress te doen naast de spinning-, en zumbalessen.
Pff waarom ben ik toch altijd gelijk zo fanatiek.
Nou goed, plechtig beloofd dat ik het de komende week weer iets rustiger aan doe en volgende week verder kijken.
Scheelt me wel weer wat tijd in ieder geval :-).




DC Staelens
Altijd lastig om wat rustiger aan te doen als de passie er zo groot voor is.
29-01-2017 09:22
29-01-2017 09:22
Chaneequa Kocken
Heel herkenbaar dit!
27-01-2017 12:12
27-01-2017 12:12
Spourieloekie
Ken dat, gisteren kijkoperatie gehad aan de knie en de fanatieke ik komt ook terug boven, met alle gevolgen vandien.....
25-11-2016 14:13
25-11-2016 14:13
Ingrid Tips en meer
Beterschap! Altijd verstandig om er bij twijfel naar te laten kijken.
24-11-2016 13:40
24-11-2016 13:40