Het is op dit moment zulk warm weer dat niet alleen de mussen van de daken vallen en de oudsten, jongsten en zieken onder ons het niet trekken. Bijna iedereen heeft last van de warmte. Vandaar deze serie met tips om de hitte te overleven en hopelijk te genieten van de voordelen van het warme weer zonder te veel last te hebben van de nadelen.

   De eerste tip van de reeks is erg simpel, makkelijk en goedkoop. Met een beetje mazzel hoef je er niks voor aan te schaffen en kun je zo hoppa aan de slag.

   Dit heb je nodig:

-een vriezer of vriesvak

-boterhamzakjes of ziplockzakjes (pedaalemmerzakjes zijn ook een optie)

-washandjes

-(kraan)water

-eventueel van die sluitdingetjes die je soms bij boterhamzakjes krijgt, als je het lastig vind om een knoop in een zakje te leggen en/of er weer uit te halen en je de zakjes meerdere keren wilt gebruiken

   Aan de slag:

•Leg alles klaar wat je nodig hebt.

•Open de zakjes al alvast.

•Neem eem zakje en een washandje, maak het washandje goed nat (onder de kraan), dus echt goed nat en niet gewoon vochtig.

•Stop het natte washandje in het zakje en knoop of maak het zakje dicht.

•Herhaal.

•Wanneer alle washandjes nat zijn en in de zakjes zitten, stop je de zakjes in de vriezer.

   Het duurt over het algemeen niet zo heel lang voordat de washandjes goed bevroren zijn, waarschijnlijk maximaal een uurtje of twee. Als je ze zo snel mogelijk nodig hebt, kun je elke 30 minuten even kijken of ze al bevroren en klaar voor gebruik zijn.

   Hoe gebruik je deze washandjes?

•Haal een washandje uit de vriezer.

•Haal het washandje uit het zakje. Als je het voorzichtig openmaakt en het zakje niet kapot gaat, dan kun je het zakje opnieuw gebruiken om een washandje in te vriezen.

•Leg het washandje op een plek op je lichaam waar je verkoeling wilt. Waarschijnlijk is het geen probleem om het washandje direct op de huid te leggen, maar mocht je dit te koud vinden, dan kun je er een stukje keukenrol tussen doen. Een theedoek kan ook, maar is veel dikker dan keukenrol, en het kan zijn dat je dan een gedeelte van het verkoelende effect teniet doet.

•Goede plekken om een bevroren washandje op te leggen zijn: (voor)hoofd, nek, hals, borst, buik, polsen enkels.

•Kies de plek of plekken die je zelf fijn vind en waar jij zelf behoefte aan hebt, ook al staan die niet op het bovenstaande lijstje.

   Extra tips:

-In plaats van water kun je ook andere vloeistoffen gebruiken voor extra effecten, vooral op je gezicht kan dit prettig zijn. Gebruik bijv. rozen- of oranjebloesemwater of een bepaald soort thee. Je hebt dan niet alleen een verkoelend effect, maar ook een verzorgend effect. Ook soja-, geiten- en gewone yoghurt, eventueel aangelengd met een andere vloeistof, zou goed van pas kunnen komen wanneer je verbrand bent. Let er alleen wel op dat  er bij andere vloeistoffen dan water wel reststofjes achter blijven op de huid en in de kleding, vooral in het geval van yoghurt. Water verdampt en daar blijft dus niet echt iets van over.

-Wanneer het washandje compleet ontdooit is en het verkoelende effect merkbaar minder begint te worden, zou je nog ijsklontjes in het washandje kunnen stoppen om nog langer van het verkoelende effect te kunnen genieten.

-Als je de washandjes plat invriest, zijn ze waarschijnlijk makkelijker te gebruiken en op je lichaam neer te leggen, maar het is wel meer gedoe om het te "maken" zo. Mocht je ze plat in willen vriezen, dan zijn boterhamzakjes waarschijnlijk te klein en kun je beter pedaalemmerzakjes gebruiken. Nog handiger zou het zijn om ziplockzakjes te gebruiken die groot genoeg zijn, omdat deze steviger zijn dan gewone zakjes en de washandjes dan makkelijker plat blijven.

-Probeer altijd een aantal washandjes ingevroren te hebben en je vriezer. Wanneer je de hitte dan opeens niet trekt of wanneer het onverwacht warmer weer wordt dan het was voorspeld, ben je in ieder geval goed voorbereid en wordt je er niet door overvallen.

-Help elkaar. Help ouderen en zieken in je familie, vriendenkring en buurt door dit aan hun voor te stellen en het voor hun te doen als zij dit niet zelf kunnen. Het is een kleine moeite maar kan net het verschil maken.

Ik hoop dat jullie hier wat aan hebben en dat jullie ondanks de hitte alsnog wat van het mooie weer kunnen genieten.

Liefs Freya