Hiervoor gebruik ik:
-volkoren wraps van het Jumbo huismerk (€1,18 of €1,28 voor 8 wraps)
-een bakje hummus van bijv. Aldi, Lidl, AH of Jumbo. Die van Aldi en Lidl zijn het goedkoopst en de AH en Jumbo hebben regelmatig combi-deals.
Je kunt natuurlijk ook zelf volkoren wraps en hummus maken.
Van 1 pakje wraps kun je 4 keer eten, als je het bij 2 wraps per keer houdt. Je kunt 2 tot 5 keer met een bakje hummus doen, afhankelijk van hoe royaal je dipt. Ik probeer er ongeveer 4 keer mee te doen zodat ik niet te veel kcal binnenkrijg.
Verwarm de wraps 20 tot 30 seconden in de magnetron, scheur de wraps in stukjes en "dip" in de hummus.
