Gebrek aan slaap maakt dik
Dat een goede nachtrust noodzakelijk is voor een goede gezondheid is algemeen bekend, maar dat je van te weinig slaap dik kan worden, is nieuw.
Als je namelijk te weinig slaapt of geen lange stukken aaneen, stopt het lichaam niet voldoende met de productie van het stresshormoon Cortisol, waardoor je lijf een te hoog stressniveau behoudt. Naast allerlei andere negatieve effecten, zorgt dit er ook voor dat er minder en minder verschillende soorten microben leven in je darmen. Hierdoor krijgen ' slechte' bacteriën de kans zich in je darmstelsel te nestelen, die zorgen dat je eten slechter verteerd worden.
Daarnaast blijkt uit onderzoek dat slecht en/of onderbroken slapen leidt tot het een verlangen naar ongezond voedsel en snacks. Tevens zou je er vaker door gaan eten en op de verkeerde momenten met de nodige gevolgen voor je gewicht.
In de onderstaande video wordt nog eens uitgelegd wat nou de relatie is tussen slapen en een gezond gewicht:
