Waar haal jij je (geestelijke) kracht uit?
Je herkent het vast, je hebt een dag gewerkt of je bent de hele dag "druk" geweest en wilt nog zo veel doen. Of hoe kunnen mensen toch altijd zo positief zijn want ik ben moe en heb nergens zin in.
Wat is mijn leven eigenlijk saai of Jeetje wat heb ik veel afspraken.
The key is: Doseren, en doseren kun je leren en dit alles maakt dat jij iets doet met je geestelijke kracht.
Hoe ga jij hier mee om is de vraag? Of beter nog de vraag is; Waar haal jij je (geestelijke) kracht uit?
De titel gaat over geestelijke kracht, maar je geestelijke kracht kun je alleen gebruiken als je het hele pakketje er om heen ook verzorgd!
Gezonde voeding, en nee dit wil niet zeggen dat je nooit meer een pizza kunt eten of nooit een lekker wijntje kunt drinken.
Genoeg bewegen, en nee dit wil niet zeggen dat je 7 dagen in de week 2 uur moet sporten.
Genoeg rust, en nee ik wil niet zeggen dat je elke dag om 21.00 uur naar je bed moet, genoeg rust is voor een ieder anders.
Een leuk leven, wat voor de ene leuk is is voor de ander misschien helemaal niet leuk dus zoek naar jou mogelijkheden!
Al het bovenstaande heeft invloed op je geestelijke kracht. Het gaat er om hoe jij voor jou lijf en dus ook geest zorgt. Het gaat er om hoe jij dit alles doseert.
Je lijf en je geest staan verbonden met elkaar, zit jij lichamelijk niet lekker dan zal dit zeker invloed hebben op je geestelijke toestand.
Zit je geestelijk niet helemaal lekker, omdat je bijvoorbeeld veel aan je hoofd hebt, dan zul je merken dat die bepaalde "stress" iets met je lijf doet.
Tips om aan de slag te gaan met jezelf!
- Leef nu, blijf niet hangen in het verleden, verlang niet continu naar de toekomst.
- Investeer in relaties, niet alleen digitaal maar ook in persoon.
- Doe dingen die je leuk vindt, ook op je werk.
- Vestig je aandacht op positieve dingen in je omgeving.
- Geniet ook van kleine dingen.
- Heb compassie en durf te helpen.
- Werk aan persoonlijke ontwikkeling.
- Focus je op essentiële dingen.
- Accepteer dat dingen anders gaan dan je wil.
- Blijf in beweging. Fysieke activiteit maakt gelukkiger.
-Fitter (conditioneel, maar ook meer energie)
-Nieuwe focus
-Lichamelijke kracht
-Mind reset
Een enkel van jullie zal denken dat sporten alleen is om in beweging te zijn, of er een oordeel over hebben. Maar voor mij is het zoveel meer.
Ik voel mij lekkerder in mijn lijf naast mijn gezonde voeding, en heb een veel betere focus overdag. Daarnaast vergeet ik tijdens het sporten even alles om me heen en kan ik me volledig afsluiten van alles wat er speelt of gebeurd of in mijn hoofd om gaat. Ik noem het ook wel eens Mind reset!
Door gezond te eten en lekker te sporten en snachts voldoende 'rust'uurtjes te nemen zorg ik voor mijn geestelijke kracht.
Natuurlijk kan ook ik nog genoeg hier in verbeteren, want leren doe je je hele leven lang en ja behoeftes zullen ook ongeveer elk half jaar veranderen.
Nu ben ik erg benieuwd waar jij je (geestelijke) kracht uithaalt, laat je mij het weten in een reactie?
Liefs DvdV-Blog
PS: Lees ook eens mijn blog over "Out of comfort".
