Snel en makkelijk #gezond koken


Gezond koken kan vaak heel veel tijd in beslag nemen. 
Ik kook eigenlijk niet zo graag, maar heb het wel graag gezond .... vandaar dat ik het graag gemakkelijk en eenvoudig wil houden

Dit zijn mijn tips:

- Ik heb in de vriezer steeds allerlei soorten groenten en groentenmixes zitten. Je hebt daar geen werk aan om schoon te maken en het is supergezond omdat dat na het oogsten en schoonmaken direct ingevroren wordt. Nog verser eigenlijk dan dat je ze in de winkel koopt. die kunnen vaak al dagen in een koelcontainer en frigo's gelegen hebben. En ook vies eigenlijk, want dat ligt daar allemaal open en bloot. Iedereen kan er aan pampelen.


Dat is gemakkelijk en snel om klaar te maken in de wok, de gewenste kruiden of smaakmakers erbij, een stukje vis of kip erbij bakken en klaar is kees. 

- In de zomer maak ik van mijn verse tomaten en courgettes uit eigen tuin, een groentesaus. Ik gebruik daarbij ook ui, wortel, aubergine, ...
Ik vries dat in. Met een stukje kip of vis, heb ik zo ook snel een gezonde en snel klaar maaltijd.

- Zo ook spaghettisaus. Ik maak een heel grote kom klaar. Zo ongeveer 7 à 8 porties.
Kan je ook doen met vol-au-vent (kipperagout voor de Nederlanders ;-p ), stoofvlees, ....

- In de zomer, tijdens een langere warme periode. Maak ik veel rauwe groenten klaar. Ik rasp veel wortelen, de sla staat klaar schoongemaakt, koude prinsessenboontjes, tomaat, ....
Ik kook extra patatjes en pasta.
Ik heb zoals steeds ook (bbq)vlees, kip en vis in de vriezer.
We steken dan niet elke dag de BBQ aan, maar ik gebruik een grillplaat. Snel warm, iedereen kan gezellig rond de tafel, ....
Zo is het op warme dagen elke dag een beetje feest.

- Ik kan echt wel lui zijn op vlak van eten klaar maken. Soms is soep klaar maken teveel werk voor mij.
Nu heb ik een paar jaar geleden de soupmaker ontdekt!!!!

In 20 min tijd heb je een soep, gemixt en al!!!

Wat is voor jou je gezonde , gemakkelijk en snel klaar recept?
Heb jij nog leuke ideetjes om heel snel iets gezond klaar te maken?

Wil je me volgen? Ga naar  https://yoo.rs/useroverview/38328/Bodycoach  en klik op de + Volgen knop

Artikelen schrijven op Yoors levert je punten op (Yp) die geld waard zijn! Ook reacties op jouw artikelen en reageren op de artikelen van anderen bezorgen je Yp punten. 10.000 Yp levert je 10 Euro op je bankrekening. Geïnteresseerd? Meld je dan nu aan via de knop rechtsboven in de donkere balk.

Bij aanmelden krijg je direct al een bonus van 125 Yp.

The Coot also doesn't work well 🙂
I saw Mr.. and Mrs.. #Meerkoet very sweet to each other. It really seemed like they kisses each other.. That caught my attention and I was curious what would come.. So it turned out to be the beginning of the “love game of coots”.. Mrs.. Coot sought out a beautiful branch at ease and she took a place.. Mr. Coot was not too sad to give in to the #tantalizing attitude she took. But just when he wanted to take the place to start the #lovegame , lost Mrs.. Coot her balance and plunged over the #plump into. Luckily, they didn't sit with it, and I had to laugh louder than the 2 in love.. 🙂 🙂 Re-place was taken on the branch and the game love game of coots resumed.. 🙂 Wait a while and there's another happy family in the beautiful #Biesbosch . 🙂 #naturephotography  
Comment and receive 25 YP 25
The Music Box
The music box One sunny day, I was driving through a village and my eye panicked at a woman.. I put my car by the side of the road and walk to her.. She says help, come in soon, my son wants to rob herself of life.. I run upstairs and want to open his bedroom door but this one is locked.. Fortunately, the mother had a spare key and opens the door for me.. For me, a person sits on bed with a look that didn't predict much good.. I walked to him and saw that he had different kinds of drugs on the table for him.. I watched him, but I felt he hadn't taken anything yet.. What now I looked around the room and saw a table with all music boxes and walked to it and grabbed the biggest one and walked back to the table where it was sitting. . I wiped the medicine off the table with my arm at once and put the music box in front of his nose.. He looked at me amazed.. What do you want from me? . I asked him how does this work?. He was going to explain to me promptly.. Meanwhile, the mother had turned on emergency services, and I was glad I had managed to change this man's mind.. I gave him a hand and she strength and hopefully goodbye.. I left my phone number and left. Thank you. Three months later, I get a call with a male voice. . I want to thank you for help. I liked to say done and that sounded like music to my ears.. Also listen to on my new podcast #musicbox #music #sucide #relief https://admin5.podbean.com/gerritbrusse1972/episodes/shareEmbed/zYkYGRi85TV2