gezonde snacks


1. Bananenbrood
Zelf ben ik echt een fan van bananenbrood, het is erg eenvoudig om te maken en je hebt er niet veel voor nodig.

2. Gekookt ei

3. Rijstwafel pindakaas of kaas

4. Komkommer met hummus
Je snijdt de komkommer in langwerpige reepjes en doet wat hummus in een bakje. Lekker dippen in de trein!

5. Havermout-banaankoekjes
Prak een banaan, meng dit met 4 eetlepels havermout, wat honing en rozijnen. Leg hoopjes op een bakplaat en bak ze in 20 minuten op 180 graden tot ze bruin zijn. Lekker en super makkelijk om te maken.

6. Ouderwetse appel
Wat is er mis met een appel of peer in je tas? Makkelijker kan niet hoor!

7. Yoghurt
Investeer in een goed sluitend bakje en neem wat yoghurt met fruit mee. Een ultieme tip? Appeltaart-yoghurt! Rasp je appel, meng dit met wat gebrande noten, kaneel en rozijnen door je yoghurt en smullen maar.

8. Groentenmix
Mix wat wortels, gesneden paprika, komkommer en tomaat door elkaar en doe het in een klein bakje. Ideaal om van de snoepen terwijl je op je trein wacht.

9. Havermoutmuffins
Bak een flinke voorraad gezonde muffins en vries ze in. Zo kun je de hele week smullen van je zelfgemaakte snack.

10. Smoothie
Als je een goed afsluitbare fles hebt, is een smoothie ideaal om mee te nemen als ontbijt of snack. Je moet het alleen niet té lang bewaren want dan worden ze een stuk minder lekker.

11. Wrap
Beleg een wrap met zuivelspread, kipfilet, komkommer en sla. Je kunt hem inpakken als een Turkse Pizza en zo in je tas stoppen. Een andere lekkere combinatie is een wrap met falafel, paprika, tomaat, sla en een goede saus.

12. Noten
Ideaal voor onderweg is een hand noten. Bewaar ze in een plastic zakje of een klein bakje en je bent good to go!

Ik hoop dat jullie dit een leuk artikel vonden, het volgende artikel is alweer in de maak ;)