Gezonde voeding voor het jonge kind
Wat jonge kinderen nodig hebben
Heb je een kind van vijf of minder? Ontdek alles wat ze nodig hebben voor een gezond, evenwichtig dieet dat voldoet aan al hun behoeften. Als ouder is de voedingsbehoefte van je baby of peuter uiteraard een prioriteit, en het is makkelijk om overweldigd te raken door de hoeveelheid verschillende informatie die er is.
Het voedsel dat een kind in zijn vroege jaren eet, kan hun levensgewoonten later in het leven beïnvloeden, dus het is belangrijk om goede gewoonten en een gezonde relatie met voedsel vanaf een vroege leeftijd op te zetten.
Zodra je kind vaste voeding eet, zal je waarschijnlijk vinden dat sommige van de maaltijden die je zo liefdevol hebt gecreëerd, afgewezen worden. Maak je geen zorgen, dit is perfect, maar het is verstandig om zo snel mogelijk in een goede routine te komen.
Zorg ervoor dat aan de voedingswaarde voor je kind wordt voldaan door drie evenwichtige maaltijden per dag na te streven, elk met een voedingswaarde van elke voedingsgroep met maximaal twee gezonde snacks. Kom in de gewoonte om verschillende soorten eiwitten te proberen met elke maaltijd en een paar verschillende groenten.
Baby's en melk
In de eerste zes maanden krijgen baby's al hun voedingsbehoeften uit een op melk gebaseerde dieet. Zuigelingenvoeding is de enige alternatief voor borstvoeding voor het voeden van baby's onder de zes maanden. Koemelk wordt niet aanbevolen als hoofddrank voor zuigelingen tot 12 maanden.
