Beter slapen met deze natuurlijke middelen
Beter slapen zonder medicijnen maar met natuurlijke middelen is belangrijk voor zowel je lichamelijke als je geestelijke gezondheid. En dat heel wat Nederlanders nood hebben aan een betere en gezondere slaap bewijst het groot aantal landgenoten dat kampt met slaapproblemen en slecht slapen. Meer dan 25 procent van alle Nederlanders ouder dan 25 kampen heeft last van ernstige slaapproblemen. En diegenen die slecht slapen worden almaar jonger.
Welke natuurlijke middelen maken beter slapen mogelijk?
De meerderheid van hen grijpt massaal naar medicijnen om beter te slapen. Dat is lang niet altijd de beste oplossing. Gelukkig kun je zelf veel doen aan je slaapproblemen. En zeker niet met zware slaapmiddelen waar je relatief snel verslaafd aan wordt, maar met natuurlijke middelen. Onderstaande tips om beter te slapen zullen je zeker helpen. Heb je regelmatig last van slecht slapen, slaap je niet genoeg en word je ‘s morgens vermoeit wakker? Dan ben je zeker op zoek naar tips om beter te slapen. Tijdig ingrijpen is nodig om de problemen niet te verergeren. Hoe beter slapen? Volg deze tips om beter te slapen en je zult snel beterschap ondervinden.
Beter slapen: Wanneer slaap je te weinig?
Slecht slapen is voor iedereen verschillend en hangt van meerdere factoren af. Dat zijn vooral je leeftijd, geslacht, de duur en de intensiteit van je inspanningen. Terwijl de ene genoeg heeft aan enkele uren slaap, kan de andere nooit genoeg slapen. Therapeuten beschouwen acht uur slaap als een uitstekend gemiddelde.
