Aah als je dit eenmaal hebt gehaald, wil je dit elke keer. Ik was er ook mee bezig, heb er een beetje afstand van gedaan, maakte mezelf echt een beetje kapot hierdoor.
Goed en gezond blog. Ik heb sinds enkele maanden een Fitbit en vind het leuk, spoort ook aan om net die passen extra te maken om je aantal te halen. Het vastleggen van een wandelroute is ook mooi om terug te kijken. De slaapmonitor komt wel overeen met wat... Show moreGoed en gezond blog. Ik heb sinds enkele maanden een Fitbit en vind het leuk, spoort ook aan om net die passen extra te maken om je aantal te halen. Het vastleggen van een wandelroute is ook mooi om terug te kijken. De slaapmonitor komt wel overeen met wat ik ervaar maar weet niet hoe ik het kan sturen om te verbeteren, ik slaap zeer weinig diep.
Paar weken geleden een nieuw (veel lichter) dekbed gekocht, grappig om dat terug te zien in de slaapmonitor. Ik ben nu minder vaak wakker.
Klopt heb ik ook. soms dan check ik hoeveel ik te kort kom en ga dan 'savonds nog een ommetje maken. Ik combineer het van zo nu en dan met geocachen en zet ook vaak een wandelroute voor mezelf uit dan. Dit was bijvoorbeeld een stadwandeling die ik... Show moreKlopt heb ik ook. soms dan check ik hoeveel ik te kort kom en ga dan 'savonds nog een ommetje maken. Ik combineer het van zo nu en dan met geocachen en zet ook vaak een wandelroute voor mezelf uit dan. Dit was bijvoorbeeld een stadwandeling die ik gecombineerd heb:https://y.is/JauW5. Slaap is wel heel belangrijk. Fijn dat het nieuwe dekbed je slaap verbeterd heeft, het zou kunnen dat jij een slaapschuld hebt ( https://y.is/7Lcs1), misschien even checken? Misschien heb jij hier wel iets aan. Ik gebruik zelf een Polar als stappenteller, heel nauwkeurig enige jammere is dat hij geen kilometers aangeeft dus die moet ik naderhand altijd berekenen.
Dat is veel zeg !!!! Dat redt ik bij lange na nog niet dagelijks. Ik vind het nu al een prestatie als ik de 15.000 stappen zet. Maar dagelijks is dat zeker nog niet, probeer wel aantal keren in de week 2 tot 2,5 uur te gaan wandelen om dat te redden.
Wij wandelen veel, ook, of moet ik zeggen, juist in de vakantie. Ook met mijn baan in de zorg kom je niet aan genoeg stappen, je moet echt naar buiten.
Mensen denken altijd dat ze veel meer lopen dan ze in werkelijkheid doen. Ik schrok me toen ik hier pas mee begon een ongeluk. Vond dat best confronterend. Je moet inderdaad gewoon gaan wandelen.
Hahahaha, ik herken het wel een beetje. Als ik veel gelopen heb of tijdens een wandeling merk dat ik mijn Polar niet om heb dan baal ik zwaar. Alsof het dan niet meer "telt" hahaha, onzin natuurlijk maar het is echt verslavend die cijfertjes zo nu en dan. Tegenwoordig valt het wel mee maar heb hem toch het liefste om.
Het is echt heerlijk om te wandelen het werkt zelfs verslavend ik wandel zelf met een Fitbit en ben lid van de Facebook groep Fitbit nederland/belgie en doe iedere week mee met de week challenge erg leuk.
Wil je deze even lettertype straktrekken dan zet ik daarna op voorkant. Post is heel goed en actueel. Eerste gedeelte is veel kleiner. Waarschijnlijk omdat je uit Word knipt en plakt oid. Je moet zonder opmaak plakken.
Het was eigenlijk de bedoeling om het kleinere lettertype te gebruiken alleen dat laatste stuk kreeg ik niet kleiner maar op jouw verzoek heb ik alles aangepast.
Leuk blog! Ik volg het programma 'Fast & Fun'. Houd ik ook goed vol en is eigenlijk niets meer dan bewegen met stappen. Een tijd geleden had ik al eens een stappenteller gekocht, helaas werkte deze niet naar behoren.....tot op heden nog geen andere aangeschaft. Wil ik zeker nog doen!
Als ik gewandeld heb en ik merk dan te laat dat ik mijn stappenteller niet om had ............ grrr, dan kan ik echt enorm balen. Ik had voorheen ook eentje die niet goed deed wat 'ie moest doen: 1 stap vooruit en 3 stappen achteruit deed dat ding zeg maar, maar nu ben ik tevreden.
Oh en ik las dat jij een zoontje van zes hebt. Neem hem mee als je naar buiten gaat. En als hij niet van wandelen houdt dan is geo cachen vast iets wat hij wel leuk zal vinden. Dan hebben jullie gelijk quality time samen, en buiten, en de stappen kunnen... Show moreOh en ik las dat jij een zoontje van zes hebt. Neem hem mee als je naar buiten gaat. En als hij niet van wandelen houdt dan is geo cachen vast iets wat hij wel leuk zal vinden. Dan hebben jullie gelijk quality time samen, en buiten, en de stappen kunnen geteld worden. Check: https://yoo.rs/h.tide/blog/hoe-werkt-geocaching-1513612613.html?Ysid=44003 en de link schatzoeken voor uitgebreide uitleg.
Toen ik begon dacht ik dus echt dat ik best een actief leven aan leiden was. Ik was toch altijd bezig en ik nam zelden maar de auto. Potjandorie wat viel dat tegen toen "dat ding" mij ging vertellen dat ik binnen de "zittende leefstijl" zat. Nah, dat kon... Show moreToen ik begon dacht ik dus echt dat ik best een actief leven aan leiden was. Ik was toch altijd bezig en ik nam zelden maar de auto. Potjandorie wat viel dat tegen toen "dat ding" mij ging vertellen dat ik binnen de "zittende leefstijl" zat. Nah, dat kon niet ........... ik denk dat veel mensen denken dat ze veel actiever zijn dan ze in het echt zijn.
Toen ik begon werd ik wel al snel bewust van lopen & bewegen en vond ik het eigenlijk best leuk. Ik ben toch wel van het klimaat dus elke keer als ik klimaatbewust ging bewegen vond ik dat wel een overwinning. En dan komt op een gegeven moment het punt dat het vanzelf gaat en dat het deel gaat worden van de dagelijkse gang van zaken. Dat is pas echt fijn. Dus ik weet zeker dat het je gaat lukken. Bouw het gewoon rustig op. Stel kleine doelen en pas ze aan als het behalen van een doel eenvoudig gaat. En geniet vooral van het buiten zijn.
Nadat ik ernstig ziek ben geweest twee haar terug knik niet meer sporten , wandelen ging wel en heb dat langzaam opgebouwd nu loop ik gemiddeld 12000 stappen per dag en gaat dat eigenlijk vanzelf !
Het is inderdaad leuk om die mijlpaal te halen en merk dat ik echt vaker loop dan voor mijn stappenteller!
Ja hier ook, als ik ben wezen wandelen en ik merk dan dat ik mijn stappenteller niet omhad dan kan ik echt vreselijk balen hahaha. Stom hé. 12000 stappen per dag is wel heel erg netjes. Daar zit ik nu ook wel aan, wil eigenlijk naar de 15.000 stappen per dag maar vooralsnog is dat een worsteling. Ik krijg het niet ingepland qua tijd.
Ik ook niet altijd hoor. De afgelopen 2 dagen kwam ik niet eens in de buurt. Maar ik denk dat als je ziek bent je vooral lief voor jezelf moet zijn en dat je dit soort richtlijnen in je achterhoofd kunt houden voor de momenten dat je wel kan.
Gewoon beginnen met echt stappen zetten, naar de winkel lopen als dat kan, auto laten staan als het te lopen is en dan komen uiteindelijk die wandelingen vanzelf. Ik schrok in begin echt hoe weinig ik eigenlijk op een dag bewoog dus dat wilde ik veranderen.
Gemiddeld zeggen ze tussen de 7,5 en 12 km. Hier heb je weinig aan hé. Maar serieus dat is afhankelijk van hoe groot de afstand tussen jouw stappen is. Iemand die grote passen maakt die maakt ook meer kilometers dan iemand die kleine passen maakt. Dus het ... Show moreGemiddeld zeggen ze tussen de 7,5 en 12 km. Hier heb je weinig aan hé. Maar serieus dat is afhankelijk van hoe groot de afstand tussen jouw stappen is. Iemand die grote passen maakt die maakt ook meer kilometers dan iemand die kleine passen maakt. Dus het aantal kilometers maakt niet veel uit. Als ik 12 km wandel dan zit ik echt wel tegen de 15.000 stappen aan. Heb ik dus een topdag! Als ik een uurtje achter elkaar wandel dan kom ik al behoorlijk in de richting van de 10.000. Maar je kunt je stappen tellen gedurende de gehele dag en dan valt het echt wel mee hoor als je iets bewuster omgaat met bepaalde situaties zoals bij traplopen i.p.v de lift pakken. Ik kijk na het avondeten meestal waar ik sta qua stappen en dan maak ik vaak nog even een ommetje om de 10.000 aan te tikken. Heerlijk.
Paar weken geleden een nieuw (veel lichter) dekbed gekocht, grappig om dat terug te zien in de slaapmonitor. Ik ben nu minder vaak wakker.
Het is inderdaad leuk om die mijlpaal te halen en merk dat ik echt vaker loop dan voor mijn stappenteller!
Ik stap 10a15 km op een dag
Sinds 1 jaar na mijn gastric bypass
Ik hou ervan te wandelen en te bewegen. Helaas moet ik dit weer opnieuw leren.
Maar hou deze in gedachten.