Haal het beste uit jezelf: 4 praktische tips


"YES! Morgen is de dag! Eerst slapen, maar morgen ga ik er voor, ik ga hard werken, een flinke slag slaan in het huishouden, een spaarplan opstellen, mijn dochter helpen met haar huiswerk, èn een gezonde maaltijd op tafel zetten voor het gezin! Vanaf morgen wordt alles anders!"

.… En dan is het morgen en gaat de wekker. En het enige wat je dan nog wilt is 3x snoozen. Op het werk kijk je op de klok of je al bijna naar huis mag. Eenmaal thuis haast je je om een beetje een fatsoenlijk bord eten op tafel te zetten, help je je dochter zo snel mogelijk door haar moeilijke vragen heen en plof je moe op de bank. Laat dat huishouden maar zitten, mórgen heb ik vast meer energie, MORGEN IS DE DAG!

Productiviteit en time-management

Zoals hier boven vermeld staat, zo voelde ik mij sinds de dag dat ik het ouderlijk nest verliet. Of nou ja... behalve die dochter dan. Dat is hopelijk iets voor de toekomst.
Sinds ik mij zo voelde, wist ik ook dat er iets aan te doen moest zijn. Ik was er immers achter dat niet iedereen zich zo voelde, want er bestonden mensen die inderdaad een spaarplan hadden, hun huis netjes hadden, 2 eigen bedrijven runden en er ook nog fit uit zagen op feestjes. Dus ik ben mij in gaan lezen in deze mensen. In hun truc's, hun boeken, TEDtalks, noem maar op. En ik heb veel geleerd. Ik heb een aantal dingen toegepast, en ik verneem echt verschil. Dus ik wil graag een paar dingen met jullie delen!

To become a succes,
learn from succesful people.

Benjamin franklin

5 seconden regel

En nee, dat is niet de zo-veel-seconden regel die te maken heeft met de tijd dat je voedsel op de grond mag liggen en je het nog mag eten. (Die regel is sowieso bullshit. Eet het nog of doe het weg. Klaar.)

Deze 5 seconden regel is een psychologisch spelletje met jezelf. Ik heb dit geleerd van Mel Robbins, tijdens mijn zoektocht naar motivational speakers. Waar het op neer komt is dat je hersenen er alles aan doen om je comfortabel en levend te houden. Alle nieuwe uitdagingen zijn per definitie al niet comfortabel, en dus zullen je hersenen je niet stimuleren om buiten de lijntjes te kleuren. Waar de 5 seconden regel op neer komt, is dat, als je een verschil wilt maken, je zo'n 5 seconden de tijd hebt om de stap te zetten voordat je hersenen gaan ingrijpen om je bij het enge, oncomfortabele onbekende weg te trekken. Wil je op tijd opstaan? 5-4-3-2-1... Geen snooze-button, maar ene been uit bed, andere er naast en UP! Wil je wat in het huishouden doen? 5-4-3-2-1... Van de bank en pak de strijkbout. Zelf tel ik al niet eens meer af, maar ik doe het gewoon direct zodra het me te binnen schiet. In plaats van uitstellen heb ik het al gedaan voordat ik er over na kan denken! Efficiëntie!

Hier een paar kleine trucs om het huishouden gemakkelijker, leuker en overzichtelijker te maken!


Sta vroeg op

Eigenlijk noemen alle motivational speakers dit. Time-management boeken, succesvolle mensen, noem maar op, iedereen zegt dat op tijd opstaan een groot verschil maakte met hun vroegere leven, en dat van nu. Omdat je nog goed in je energie zit na de nacht, heb je alle kracht om te gaan sporten, of juist rustig te beginnen met een goed ontbijt of meditatie. Ikzelf houd me niet bezig met mediteren, maar je dag vroeg beginnen om een paar bladzijden van een zelfhulp-boek te lezen vind ik een hele goede start. Heb je na je werk geen puf meer om iets in huis te doen? Begin daar de dag dan mee (zoek wel stille klusjes uit, anders zullen je huisgenoten je dat waarschijnlijk niet in dank afnemen (denk aan was vouwen, afstoffen/schoonmaken, planten water geven)). Op die manier heb je al heel wat bereikt voordat je aan je werk begint. Dat geeft toch een heerlijk voldaan gevoel?
Sinds ik weet dat vroeg opstaan eigenlijk veel efficienter is dan blijven snoozen, ga ik er op doordeweekse dagen altijd (!) om 05:00 uur uit. Altijd. No snooze-button involved. Ik draai bijna elke dag een vroege dienst, dus dan begin ik om 06:00 uur en ben ik om 14:30 vrij. Dan heb ik de hele middag nog voor het huishouden, een podcast te luisteren of koffie te drinken bij mensen waar ik om geef. In het weekend ga ik er om 07:00 uur uit (geloof me, dat voelt echt als uitslapen), begin ik met een flink kop thee en dan ga ik aan de gang. Ik kan zo veel meer doen!


Plan!

Plan zo veel mogelijk dingen in. Echt zo veel mogelijk. Hierbij kun je denken aan de volgende dingen:

  • Huishouden: welke dingen wil je deze maand doen? Deze week? Vandaag? schrijf alles wat er moet gebeuren op. Duurt het minder dan 5 minuten om af te ronden? 5-4-3-2-1... Afronden die hap. Als het langer duurt kun je het inplannen in bijvoorbeeld je google-agenda, je bullet-journal of je geeltjes op de koelkast. Whatever works for you.
  • Loop je op het werk achter met zaken? Plan ze in! Pak de taak die het meeste effect heeft op het team/de financien/je eigen functioneren als eerst. De taak met de meeste impact is vaak niet de leukste, maar haal je ontzettend veel kracht uit als je het voor elkaar krijgt! Zodra je het hebt ingepland hoef je het niet meer te onthouden: ruimte voor andere dingen! Wat efficiënt he?
  • Plan je maaltijden in. Zo hoef je niet meer na te denken over wat je wilt gaan koken. Omdat je van te voren al weet hoe je weekmenu er uit gaat zien, heb je die boodschappen ook al in voren kunnen halen. Dit scheelt ontzettend veel tijd èn geld!
  • Doe dit ook met je outfits! Als je inderdaad vroeg op wilt staan omdat je je productiviteit wilt verhogen, wil je niet nog stil moeten staan bij je kleding. Hang je kleding aan het begin van de week al aan een hanger, of zoek het voor het slapen gaan bij elkaar en leg het klaar voor de volgende dag. 

Ikzelf vind het fijn om de meeste plan-dingen de avond van te voren te doen. Zo kan ik met een leeg hoofd slapen en heb ik de volgende ochtend direct overzicht van wat er moet gebeuren.

Trek schoenen aan!

Het klinkt heel stom. Maar hier is weer een psychologisch spelletje. Door schoenen aan te trekken vertel je jezelf dat er iets actiefs gaat gebeuren. Dat is immers altijd zo als je je schoenen aantrekt (boodschappen, wandelen, kind van school halen, etc). Dus door schoenen aan te trekken, jezelf klaar te maken om de deur uit te gaan, zijn je lijf en je geest klaar om actief te worden. En hier kun je heerlijk misbruik van maken!


Hopelijk hebben jullie net zo veel aan deze tips als ik en kunnen jullie straks ook nog veel meer uit jullie dag halen dan dat nu al het geval is. Als jullie aanvullingen hebben hoor ik het heel erg graag, ik ben benieuwd welke trucs jullie zelf gebruiken om van de bank af te komen en jullie tijd goed te benutten!

De foto's komen van Canva en Pixabay.