Havermout moeten we het vermijden of juist meer gaan eten?
Havermout, we kennen het allemaal, de ene houdt er van de andere niet.De ene vindt dat we het moeten vermijden, vanwege de koolhydraten en anderen zweren bij de gezondheidsvoordelen.Hoewel het niet essentieel is als onderdeel van onze voeding, betekent het niet dat het ons geen gezondheidsvoordelen te bieden heeft.Zo is haver bijzonder rijk aan magnesium.Maar laten we eerlijk zijn, we eten het vooral omdat het super lekker is.En het is ook nog goedkoop.
Wat biedt het eten van haver en havermout ons aan voordelen?
1. Een lager cholesterolgehalte
Wie reeds te maken kreeg met hart en vaatziekten kan perfect zijn dag beginnen met een kom warme havermout.
Ook preventief is het een aanrader voor wie hartziekten wil voorkomen.
Betaglucan en de antioxidanten in haver helpen de cholesterol verlagen, dit werd reeds ontdekt in 1963
