Depresion posparto

Silvia

· 23 May 2021

Depresion posparto

#health Muchas mujeres experimentan sentimientos de tristeza después del parto, que van de la breve tristeza posparto a una depresión más profunda y duradera conocida como depresión posparto.

Estas  son más frecuentes después del parto de lo que mucha gente cree. Es importante que nosotras las madres que acabamos de dar a luz entendamos los síntomas de la depresión posparto y acudamos a la familia, amigos y profesionales médicos para que nos ayuden.

La mayoría experimenta lo que se conoce como tristeza posparto, sentimientos de tristeza y de preocupación que se inician los primeros días después del parto , es posible que una mujer se sienta feliz en un momento y triste o superada por las circunstancias al minuto siguiente. Nos podemos  sentir triste, irritable, desanimada, infeliz, cansada o malhumorada. La tristeza posparto suele durar solo unos pocos días, aunque puede durar hasta una semana o dos

Se cree que estos cambios en el estado de ánimo son un efecto natural de los cambios hormonales que acompañan al embarazo y al parto. Estas hormonas recuperan las concentraciones previas al embarazo al cabo de una semana aproximadamente. A medida que estas concentraciones se normalizan, la tristeza suele remitir sin tratamiento médico alguno.

Una manera de hacer que esto no suceda es reposar, alimentarse bien y contar con el apoyo adecuado son importantes, ya que estar agotada, dormir poco o sentirse estresada pueden empeorar los sentimientos de tristeza.

Para afrontar la tristeza posparto, las madres que acaban de dar a luz deben tratar de aceptar la ayuda de sus allegados los primeros días y semanas después del parto. Dejemos que nuestra familia y amigos nos ayuden con los recados, la compra de alimentos, los quehaceres domésticos o el cuidado de los niños. Deje que alguien prepare la comida o atienda al bebé mientras nosotras  nos relajamoscon una ducha caliente, un baño relajante o toma una siesta.

Descansemos al máximo y comamos alimentos nutritivos. Hablar con personas cercanas o con otras madres que acaban de dar a luz puede ayudarjos a sentirse apoyada y recordarnos que no estmos sola. No reprima el llanto si tiene la necesidad de llorar un poco, pero trate de no obsesionarse con las ideas tristes. Deje que la tristeza posparto siga su curso y pase.

Foto : pixabay