Het was voor mij een eye-opener. Elke keer als ik nu merk dat ik slaaptechnisch niet goed in mijn vel zit check ik even of ik misschien weer te laat naar bed ga (sluipt er zo makkelijk in bij mij) en ga ik weer in de aflosstand.
Heel interessant. Volgens mijn Fitbit monitor slaap ik zeer weinig diep maar vooral licht. Rem slaap is wel gemiddeld.
Ik ga over het algemeen redelijk vroeg naar bed, 22.30 is normaal, middernacht wordt het nooit. Opstaan doe ik meestal om 7 uur, ook in het weekend. Honing gebruik ik vaak op brood.
Wat een hele interessante blog! Toevallig vanmorgen een blog geschreven over mijn slaapgebrek/tekort/schuld. Ik moet dus voorlopig vroeger mijn bed ingaan als ik het goed lees en dan haal ik de schuld in. Ik ga het zeker proberen en ik hoop dat ik dan... Show moreWat een hele interessante blog! Toevallig vanmorgen een blog geschreven over mijn slaapgebrek/tekort/schuld. Ik moet dus voorlopig vroeger mijn bed ingaan als ik het goed lees en dan haal ik de schuld in. Ik ga het zeker proberen en ik hoop dat ik dan eindelijk een nacht door kan slapen. Mijn hersens zijn veel te actief. Zodra ik 's nachts wakker wordt, gaan ze aan het malen en krijg ik ze niet meer stil. Dus ga ik vaak al heel vroeg mijn bed weer uit en heb ik maar 3 uurtjes geslapen of zo. Ik ben in de ochtend zeker niet duf of moe als ik opsta, maar herken wel het inkakken op mijn werk in de middag. Als tandartsassistente niet echt handig......... hoofdpijn heb ik ook veel. Ik ga dus zeker je tips proberen.
Heb wel geduld en wees een beetje lief voor jezelf. Ik dacht een tijd lang echt dat ik prima kon functioneren met maar 2 a 3 uur slaap per nacht. Ik functioneerde toch! Ik was er ook gewoon aan gewend, aan weinig slaap. En het was ook zeker niet van de ene... Show moreHeb wel geduld en wees een beetje lief voor jezelf. Ik dacht een tijd lang echt dat ik prima kon functioneren met maar 2 a 3 uur slaap per nacht. Ik functioneerde toch! Ik was er ook gewoon aan gewend, aan weinig slaap. En het was ook zeker niet van de ene op de andere dag dat ik weer lekker lang sliep of doorsliep. Maar de kennis over slaapschuld heeft me wel geholpen om bewust te zijn en door te zetten. Bedtijd voor jezelf instellen helpt wel want dan focus jij je daarop en heb je een deadline en ga je niet "nog even door". Voordat ik dan in slaap val ga ik even aan fijne dingen denken, in mijn geval is dat aan mijn wens om ooit te emigreren en ik heb bedacht in wat voor huis ik zou willen wonen en dat huis richt ik dan in, verbouw ik, leg een tuin aan etc. hahahaha. Ik duik dus in een fantasie en voor mij werkt dat. En mocht ik afdwalen naar iets uit de realiteit dan spreek ik mezelf toe "nee, je bent bezig met een keuken ontwerpen, hoe moet het worden". Probeer het eens misschien werkt het ook voor jou. Succes ermee DiaantjesLife
Ik ben ook GEEN ochtendmens en inderdaad door de kinderen zat ik op een gegeven moment om VIJF uur in de ochtend met een kopje thee van ellende naar buiten te staren. Nooit begrepen waarom mensen dit vrijwillig doen. Ik heb het echt geprobeerd hoor om er van... Show moreIk ben ook GEEN ochtendmens en inderdaad door de kinderen zat ik op een gegeven moment om VIJF uur in de ochtend met een kopje thee van ellende naar buiten te staren. Nooit begrepen waarom mensen dit vrijwillig doen. Ik heb het echt geprobeerd hoor om er van te genieten. Als avondmens ging ik pas om uurtje of 2 naar bed .......... en ik heb toch echt 8 uur slaap nodig. Dus een slaapschuld is dan snel opgebouwd. Ik ben toen begonnen met 00:00 pompoentijd in te voeren. Je moet toch wat nietwaar. Inmiddels zijn de vrolijke kindjes van "we zijn wakker om 5:00 uur en we willen buitenspelen" nu 14 & 16 en die slapen nu graag een gat in de dag. Numero 3 kan ook wel wat langer slapen maar bij numero 4 heb ik het getroffen met een "ochtendmens", YEAH!!! Ik blijf hoop houden dat zij over een jaartje of 5 "het licht gaat zien" . Maar ik vind het wel heel slim van je om even bij te tukken als iedereen de deur uit was.
Onbekende term merk ik terwijl ik toch echt denk dat veel mensen een slaapschuld hebben. Zonder mijn studiegenootje die deze term liet vallen toen was ik waarschijnlijk nu nog naar oorzaken aan het zoeken geweest voor mijn vermoeidheid terwijl het eigenlijk heel eenvoudig is.
Ik ga over het algemeen redelijk vroeg naar bed, 22.30 is normaal, middernacht wordt het nooit. Opstaan doe ik meestal om 7 uur, ook in het weekend. Honing gebruik ik vaak op brood.
https://yoo.rs/candy/blog/bioritme-1489521122.html?Ysid=38733