BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilogram te delen door lengte in vierkante meter. De BMI-berekening wordt gebruikt om de algemene bevolking te testen op de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met te veel lichaamsvet.
Beperkingen
Hoewel BMI kan worden gebruikt om kinderen en volwassenen te screenen op gewichtsproblemen, heeft het zijn beperkingen. Er zijn echter problemen met het gebruik van BMI als maatstaf voor ziekterisico. Als u een hoge BMI heeft, loopt u een verhoogd risico op bepaalde ziekten, zoals hartaandoeningen en diabetes type 2.
Gezondheidsrisico's
In sommige situaties kan BMI de gezondheidsrisico's in verband met het gewicht in het BMI-bereik van 25-35 onderschatten of overschatten. Voor de meeste volwassenen biedt BMI een goede maatstaf voor gewichtsgerelateerd gezondheidsrisico. Als u denkt dat uw BMI mogelijk niet nauwkeurig weergeeft of u te zwaar of zwaarlijvig bent, kan het meten van uw buikomtrek, taille-tot-heupverhouding of middelhoge verhouding u een realistischer schatting geven.
Cardiometabolische gezondheid
Een recent onderzoek waarin BMI, tailleomtrek, taille-tot-heupverhouding en taille-hoge verhouding werden vergeleken, bleek dat de meest nauwkeurige manier om het totale lichaamsvetgehalte te voorspellen de verhouding tussen taille en hoogte is. Sommige wetenschappers beweren dat de taille-for-height ratio (WHtR) geschikter kan zijn dan BMI alleen of BMI met middelomtrek (WC) omdat is aangetoond dat het een voorspeller is van cardiometabolische gezondheid. Eén tip is om BMI te combineren met tailleomtrek (WC) voor een nauwkeurigere meting.
Lichaamsvet
Meestal wordt BMI gebruikt om te meten hoeveel iemands lichaamsgewicht verschilt van normaal of wenselijk voor iemands lengte. Aangezien de enige maatregelen die worden gebruikt om de BMI te berekenen gewicht en lengte zijn, kan het lichaamsvet overschatten bij atleten of mensen met een grote spiermassa. Hoewel BMI het lichaamsvet niet rechtstreeks berekent, wordt BMI als schatting gebruikt. Dit komt omdat BMI geen rekening houdt met het feit of het gewicht als spier of vet wordt gedragen, slechts een getal.
Body mass index (BMI) is een maat voor lichaamsvet op basis van lengte en gewicht. BMI, wat staat voor body mass index, is een berekening die soms in de gezondheidszorg wordt gebruikt als een indirecte methode voor het bepalen van de lichaamsvetcategorie van een persoon. Kortom, BMI is een eenvoudige wiskundige formule op basis van lengte en gewicht die wordt gebruikt om obesitas te meten.
Indicatief
BMI is echter vrij indicatief voor 90-95% van de bevolking en kan effectief worden gebruikt samen met andere indicatoren om het gezonde lichaamsgewicht van een persoon te bepalen. Aangezien het BMI-nummer geen onderscheid kan maken tussen de verschillende componenten waaruit het totale lichaamsgewicht bestaat, is de atleet het meest geschikt om de lichaamssamenstelling en lichaamsvet direct te meten. Een BMI-samenvatting is niet de enige manier om lichaamsvet of gewichtsgerelateerde risico's te beoordelen. Overgewicht of ondergewicht kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, dus hoewel BMI een onvolmaakte indicator is voor een gezond lichaamsgewicht, is BMI een nuttige indicator dat verder testen of actie nodig is.
Je BMI is een goede manier om te bepalen of je gewicht in een gezonde verhouding is voor je lengte. Deze BMI-calculator kan u helpen begrijpen wat deze meting betekent en hoe deze zich verhoudt tot uw gezondheid en conditie. Om de BMI te berekenen, voert u uw lengte in voeten en gewicht in ponden in. Body mass index formule BMI wordt berekend door het gewicht van een persoon te delen door het kwadraat van hun lengte.
BMI wordt gedefinieerd als gewicht gedeeld door hoogte in kwadraat, in kg/m2, en is afgeleid van gewicht in kilogram en hoogte in meters. BMI Volwassenen van 20 jaar en ouder kunnen hun BMI interpreteren volgens de volgende standaardgewichtscategorieën:. Voor volwassenen van 20 jaar en ouder wordt BMI geïnterpreteerd met behulp van standaard gewichtscategorieën die hetzelfde zijn voor mannen en vrouwen van alle leeftijden. Een BMI van 25,0 en hoger duidt op overgewicht, terwijl het normale bereik 18,5 tot 24,9 is.
Olympische atleten
Volgens een BMI van 28 hebben Olympische atleten meer „overgewicht” dan niet-atleten. Een persoon die niet traint en 1,83 meter of 6 voet lang is en 92 kilogram of 203 pond (lbs) weegt, heeft een BMI van 27. Goed opgeleide atleten hebben doorgaans hogere BMI's vanwege hun hogere spiermassa, waardoor hun gemeten gewicht toeneemt. BMI is zelfs een kwantitatieve maat voor de massa lichaamsweefsel (dwz. spieren, vet en botten). Als u echter een atleet of een over het algemeen actief persoon bent, is uw gewicht mogelijk niet te wijten aan vet, maar spieren.
Etniciteit
BMI houdt geen rekening met de etniciteit van een persoon, wat de gezondheidsrisico's beïnvloedt die verband houden met lichaamsgewicht en lichaamssamenstelling, die bestaat uit vet en spieren. Onthoud dat BMI de verhouding tussen lengte en het totale gewicht is. BMI maakt geen onderscheid tussen spiermassa en vetmassa, en houdt ook geen rekening met het lichaamstype van een persoon. Vanwege de diversiteit aan lichaamstypes en de verdeling van spier-, bot- en vetmassa, moet BMI samen met andere metingen worden overwogen, niet als de enige manier om het gezonde gewicht van een persoon te bepalen. Hoewel BMI voor sommige mensen een nuttig hulpmiddel kan zijn, is het slechts een getal dat moet worden vergeleken met andere tests.
Het kennen van je BMI is een zeer belangrijke factor bij het behoud van een goede gezondheid en een optimale gezondheid. Het is ook belangrijk om te onthouden dat BMI slechts één factor is die verband houdt met ziekterisico.
Onnauwkeurig
BMI is vooral onnauwkeurig voor zeer fitte of atletische individuen, omdat hun hoge spiermassa ze kan categoriseren als overgewicht op basis van BMI, ook al valt hun lichaamsvetpercentage vaak in de categorie 10-15%, die lager is dan normaal. van mensen. een meer zittende persoon met een gemiddelde lichaamsbouw, met een normale BMI. Overgewicht of ondergewicht kan gedeeltelijk worden verklaard door vetweefsel (vetweefsel), hoewel andere factoren, zoals spierstelsel, ook de BMI aanzienlijk beïnvloeden (zie discussie hieronder en overgewicht).
