Sunday Emmanuel

@sundayemmanuel · 19 Nov 2021

Follow Following

Hoe een opgeblazen gevoel te verminderen?

Wat is een opgeblazen gevoel?

Een opgeblazen gevoel is een opeenhoping van gas in de maag en darmen. Het kan oorzaken hebben die niet te wijten zijn aan een onderliggende ziekte. Voorbeelden zijn het drinken van koolzuurhoudende dranken, het eten van een lagmaaltijd, menstruatie, obstipatie of wind.
Hoe voelt een opgeblazen gevoel?

Als je je opgeblazen voelt, heb je het gevoel dat je een grote maaltijd hebt gegeten en er is geen ruimte in je maag. Je buik voelt vol en strak aan. Het kan soms ongemakkelijk of pijnlijk zijn. De buikmat ziet er nog groter uit.

Hoe een opgeblazen gevoel te verminderen?
U kunt een opgeblazen gevoel verminderen door deze eenvoudige stappen te volgen:
- Eet langzaam en eet kleinere, frequentere maaltijden.

- Goed kauwen op voedsel voor het slikken.

- Drink drankjes op kamertemperatuur.

- Ga direct na het eten zitten.

- Maak een wandeling na het eten.

- Vermijd of verminder ook de consumptie van windproducerende voedingsmiddelen zoals bonen, uien, lactosehoudend voedsel en koolzuurhoudende dranken.

- Je kunt ook yogahoudingen proberen.

- Probeer ook buikmassage.

- U kunt ook een warm bad nemen, weken en ontspannen.

- Probeer ook etherische oliën te gebruiken.

- Vermijd kauwgom.

- Zeg nee tegen rietjes.

- Pass kruk. Een stoelgang kan gas verlichten.