Hoe gezond eet ik deze week?
Vanaf morgen is het dan eindelijk zover, ik ga hard werken om mijn doel met een gezond lichaam te bereiken. Zoals jullie in mijn vorige blog hebben kunnen lezen begin ik deze week met het Fajah Lourens dieet op het avondeten na, ik vind namelijk dat als je wilt afvallen of een andere doel hebt om hier aan te beginnen niet al te streng moet zijn en zeg nou zelf droge rijst met kip en groente? wie houdt daar nu weer van dan? wel houd ik me er vaak aan als er rijst, of zoete aardappel staat dan ook iets met rijst of zoete aardappel te maken.
Om je doelen te bereiken moet je 6 keer per dag eten, zo krijg je dus ook minder honger op den duur, in het begin zal je vast en zeker wel honger gaan krijgen maar probeer dan om niks meer te pakken, dit moet ik 4 weken vol houden en over 4 weken zal ik ook een blog plaatsen hoe het gegaan is en hoe ik omgegaan ben met de honger. Ook zal ik elke dag een blog online zetten van de recepten.
Wat ga ik nou precies deze week allemaal eten als ontbijt, tussendoortjes en lunches?, lees dan snel even verder.
Ontbijt:
- Omelet van 3 eieren, 1 heel, 2 alleen eiwit en 1 geroosterd brood
- Magere kwark met een smaakje
- Kip salade
- Griekse yoghurt met honing
- Oatmeal met aardbeien
Tussendoor:
