Hoe groter te worden?

#hoogtepunt #groot #voeding

Er zijn veel factoren die de lengte van volwassenen beïnvloeden. Hoewel veel mensen geloven dat genetica alleen de menselijke lengte bepaalt, is dit niet waar. Hoewel genetica de belangrijkste factor is om te bepalen hoe lang iemand zal worden nadat hij is gestopt met groeien, zijn er andere factoren.
In de kindertijd en adolescentie spelen milieu- en levensstijlfactoren een belangrijke rol. Voeding is het belangrijke element dat je lengte bepaalt. Wetenschappers geloven dat verhoogde voeding verantwoordelijk zou kunnen zijn voor de toename van de gemiddelde hoogte in de afgelopen eeuw. Het is belangrijk dat kinderen voldoende voeding krijgen vanaf het moment dat ze borstvoeding geven tot ze volwassen zijn.
Ben je op zoek naar manieren om je lengte snel te vergroten na de leeftijd van 18? Hoe belangrijk is het om je lengte te vergroten? Het is niet! Het draait allemaal om het wegwerken van de decompressies in de wervels die in de loop van de tijd zijn ontwikkeld vanwege de zwaartekracht en slechte houdingsgewoonten. Het is moeilijk om deze invloeden te bestrijden, maar het is mogelijk. Je kunt je lengte zelfs in de twintig vergroten als je vastbesloten bent en de wil hebt om te slagen. Oefening is een van je beste opties om groter te worden en je lengte snel te vergroten. Je kunt je lengte vergroten door lichaamsbeweging en een gezonde inname van eiwitten te combineren.
Hier zijn enkele van de beste oefeningen die je zullen helpen om de hoogte te vergroten.

Hangend

Je spieren worden uitgerekt als je je lichaam ophangt met je handen die het ondersteunen. Mensen hangen over het algemeen in een bar. Voer twee tot drie pull-ups per set uit om je lengte met een extra mijl te vergroten. Je hebt geen pull-up bar. Je kunt ook een tak uit een boom trekken. Je steun moet sterk genoeg zijn om je hele lichaamsgewicht vast te houden. Je wilt niet dat de steun plaatsgeeft en breuken veroorzaakt.
Dit zijn de volgende stappen:
Pak de bar en spring omhoog
Strek je rug en armen.
Blijf gedurende 30 seconden in dezelfde positie.
Doe dit nog minstens drie keer per dag.

Puppy pose

Deze oefening vergroot je lengte door je wervelkolom- en beenspieren te buigen. Het maakt ook je botten langer.
Dit zijn de volgende stappen:
Begin met je handen op de mat te leggen en je handen op je knieën te leggen.
Plaats je knieën op je heupen en je handen op je schouders.
Beweeg je handen een beetje naar voren en verwar je tenen.
Je voelt de rek in je onderlichaam door je heupen naar buiten te strekken vanaf je voeten halverwege je voeten.
Ontspan gedurende 60 seconden in deze positie.

Lage uitvalboog

Je lengte neemt toe als je je rug en bovenlichaam buigt. Hoewel het bovenlichaam moeilijk te bouwen kan zijn, kun je je rug versterken en strekken met de lage uitvalboog. Deze oefening kan ook worden gebruikt om je benen en schouders te verlengen.
Dit zijn de volgende stappen:
Houd je handen bij elkaar en raak je vingers aan met je vingers. Strek vervolgens je armen naar de voorkant van je rechterdij.
Terwijl je stap 1 doet, buig je je rechterbeen en strek je je linkerbeen.
Trek gedurende 30 seconden zo ver mogelijk uit en houd de houding vast. Herhaal ook het exacte proces aan de andere kant.

Hardlopen en joggen

Als je je benen langer wilt laten groeien, is joggen een geweldige oefening. Joggen kan je helpen je benen te versterken en je benen op natuurlijke wijze te laten groeien. Joggen is een geweldige manier om de hoogte te vergroten, vooral als je het voor of na de puberteit doet.

Springen en springen

Oefening hoeft niet moeilijk te zijn. Zoek iets dat je aan het lachen maakt en je helpt je fitnessdoelen te bereiken. Springen is een voorbeeld. Springen is zo'n oefening. Hoe meer je springt, hoe langer je benen worden. Er zijn twee manieren om te springen: trampoline springen en springen aan een touw. Beide oefeningen helpen je om maximale hoogte te bereiken.