Je kunt buikpijn thuis stoppen met wat pijnstillers en laxeermiddelen. Een ontstekingsremmend dieet, water en kruidenthee helpen ook de krampen te verminderen.

Buikpijn kan om verschillende redenen toeslaan, variërend van voedselgerelateerde problemen tot chronische ziekten. Vaker wel dan niet wordt buikpijn veroorzaakt door iets eenvoudigs als indigestie, gas en het eten van besmet voedsel. Zoek in dit geval niet verder dan uw keuken voor enkele oplossingen.

1. Kruiden

Het meest aanbevolen kruid voor maagpijn is gember, maar je kunt het vervangen door zijn neef kurkuma. Deze hebben ontstekingsremmende eigenschappen die krampen verminderen en de spijsvertering versnellen. Andere nuttige kruiden zijn kamille, pepermunt, venkel en kaneel. Voeg gewoon een van deze toe aan heet water of zet een kopje thee en drink meerdere keren per dag.

2. Warmtetherapie

Als je pijn hebt en iets drinken geen optie is, plaats dan eerst een warmwaterkruik op je buik. De warmte uit het water helpt de spieren in je buik te ontspannen en pijn te verlichten. Je kunt ook een warme handdoek of een verwarmingskussen om je buik gebruiken. Pas op dat je je huid niet verbrandt tijdens warmtetherapie.

3. BRAT dieet

Elke ouder kent het BRAT dieet - bananen, rijst, appelmoes en toast. Deze vier voedingsmiddelen zijn vezelarme, hoogbindende voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerbaar zijn. Ze hebben ook geen specerijen of iets dat de maag verder kan verergeren. Je kunt dit dieet en kruidenthee zelfs een paar dagen nadat de maagpijn is verdwenen, behouden.

Begin daarna met het introduceren van ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals fruit, gekookte groenten en roerfrietjes. Blijf weg van gefrituurd en vet voedsel, alcohol, cafeïne, zuivel en tabak, omdat deze de maag weer verergeren.

4. Water

Als de oorzaak van maagproblemen voedselgerelateerd is, is er geen betere manier om de pijn te verlichten dan water. Drink veel warm water tot de pijn weg gaat. Dit helpt bij indigestie, constipatie en gas. Water stimuleert de stoelgang en reinigt ook alle slechte dingen die de pijn veroorzaken. Als je niet van water houdt, voeg wat citroen toe en natuurlijke gember voor smaak.

5. Vrij verkrijgbare medicijnen

Als de pijn een beetje veel is, kun je vrij verkrijgbare medicijnen proberen voor onmiddellijke verlichting. Een laxeermiddel of ontlastingsverzachter houdt bijvoorbeeld dingen in beweging, zodat je eindelijk wat verlichting kunt hebben. Als je gas hebt, probeer dan een antacidum zoals Pepcid AC om het gas kwijt te raken. Je kunt ook wat paracetamol gebruiken voor onmiddellijke pijnverlichting.

Wanneer moet je naar een dokter?

Hoewel dit zeldzaam is, kan buikpijn soms iets groters betekenen, zoals blindedarmontsteking, IBS en galstenen . Raadpleeg onmiddellijk een arts als;

• U heeft ernstige maagpijn die meerdere dagen heeft geduurd.
• Je maag doet pijn om aan te raken.

• Je hebt misselijkheid en kan geen voedsel of water langer dan een dag bewaren.

• Je hebt bloederige ontlasting of bloed in je urine.

• Je kunt geen ontlasting passeren, maar je moet overgeven.

• Je had een blessure aan de buik in de dagen voorafgaand aan de pijn.

• Het doet pijn om te plassen, of je hebt ineens de drang om veel te plassen.

U moet ook naar een arts gaan als u maagpijn blijft krijgen, omdat dit een teken kan zijn van voedselintolerantie of de ziekte van Crohn.

#Stomachache

#Constipation

#Bloating