okaforpeacee

@ladyprowess · 05 Dec 2021

Follow Following

Hoe maak je een smoothie

Of het nu in warm of koud is, de smoothie is voor iedereen een heerlijk eten gebleken. Ik ben van mening dat smoothies de perfecte maaltijd of snack zijn, ongeacht het weer. Het is nooit te koud om een geweldige smoothie te hebben.! Omdat smoothies zo'n smakelijke manier zijn om onderweg een maaltijd in te pakken.

Hoe gezond zijn smoothies voor jou?

We duiken binnenkort in de zoektocht naar het maken van een fruitsmoothie, maar laten we eens kijken naar het waarom. Je weet dat smoothies een ongelooflijk voedzaam onderdeel van je dieet kunnen zijn. Net zoals uw gezondheidsadviseur zou suggereren dat het altijd beter is om elke dag groenten en fruit te consumeren.

Smoothies maken het gemakkelijk om alle voedingsstoffen van je favoriete producten in één drinkbare beker te verpakken, wat geweldig is als je onderweg bent. En laten we eerlijk zijn, smoothies zijn gewoon heerlijk! We zijn er groot van overtuigd dat je ook je lichaam moet voeden met je voedsel, en als het drinken van een perfect pittige en zoete smoothie een glimlach op je gezicht brengt, dan is dat gezond als gezond kan zijn.

Hoe maak je een fruitsmoothie

Je hebt echter geen graad in voeding nodig om smoothies in de mond te kunnen likken, in feite, zelfs als dit je eerste proefis is, volg gewoon deze eenvoudige stappen en kijk hoe je een heerlijke fruitmaaltijd maakt.

Stap 1: Voeg vloeistof toe aan je blender. Ik gebruik meestal ongezoete amandelmelk om mijn smoothie te bereiden, maar je kunt elke andere soort melk, vruchtensap of zelfs gewoon water gebruiken.

Stap 2: Introduceer alle vezelige voedingsmiddelen. Als je spinazie of andere greens toevoegt, is dit het moment om ze erin te gooien.

Stap 3: Het is tijd om uw bevroren groenten en fruit toe te voegen. Die stukjes bevroren fruit die je uren in de vriezer hebt bewaard, giet je ze nu in de blender. Ik gebruik graag ten minste bevroren bananen en bevroren aardbeien voor het maken van smoothies. Elk bevroren fruit werkt ook goed.

Stap 4: Giet eventueel vers fruit of groenten naar keuze. Hier gooi je verse aardbeien, mango, ananas, bessen of een avocado.

Stap 5: Maak het af met je favoriete voedingsmix-ins. Voeg eiwitpoeder, collageen, chiazaad, kurkuma, spinazie, boerenkool of snijbiet toe. wat je ook wilt om de voeding van de smoothie te stimuleren.

Stap 6: Mix weg! start de blender langzaam en loop dan op volle snelheid. Dit zorgt ervoor dat alles goed gemengd is en dat de messen niet vastkomen. Ik mix tot de smoothie er zijdezacht uitziet, en dan giet ik en geniet ervan.

Tot slot is je zoete en voedzame smoothie klaar voor consumptie. Geniet er ten volle van.

Doe je ijs in een smoothie?

Dit is een persoonlijke zaak, je kiest wat je wilt. Maar het gebruik van bevroren fruit helpt zowel koude rillingen als je smoothie dikker te maken.

Dit geeft je de juiste textuur en temperatuur zonder het water te geven. How-be-it, als je geen bevroren fruit hebt, kun je een handvol of twee ijsblokjes in de blender gooien om je smoothie ijzig te maken.

#opwelkemanier #smoothie