rajni_bhan

· 23 Nov 2021

Follow Following

Hoe te stoppen met huilen?

Soms moeten mensen huilen als ze dat niet willen, en hoewel het belangrijk is om op te merken dat er enkele methoden zijn om het te controleren.
Het is noodzakelijk om te weten dat huilen een teken van een probleem kan zijn, en als iemand denkt dat dit het geval is, moeten ze naar hun dokter gaan.

Soorten huilen:

Er zijn drie verschillende soorten tranen die mensen kunnen voelen; elk heeft een ander doel.

Basale tranen:

De tranen in de ogen zorgen ervoor dat de ogen niet uitdrogen en altijd in de ogen aanwezig zijn. Elke dag produceert de gemiddelde mens tussen de 5 en 10 gram basale tranen.

Reflex tranen:

Wanneer je rook of stof inademt, of het hoornvlies geïrriteerd is, geven de zenuwen van het hoornvlies een boodschap over naar de hersenen, waardoor reflextranen ontstaan.

Emotionele tranen:

Weefsels worden om emotionele redenen afgestoten. Wanneer een persoon zich emotioneel verdrietig voelt, registreert zijn cerebrum (het voorste deel van de hersenen) die emotie, en er komt een hormoon vrij, wat emotionele tranen veroorzaakt.

Tranen gemaakt van wat?

Je vindt water, slijm, olie en eiwitten in tranen. Tranen verschillen in samenstelling, afhankelijk van wat voor soort ze zijn. Primaire tranen zijn bijvoorbeeld 98 procent water, terwijl emotionele tranen uit verschillende chemicaliën, eiwitten en hormonen bestaan.
Als iemand te veel huilt, is dat een probleem? Er is geen regel met betrekking tot hoeveel huilen te veel is. Of het als een probleem wordt beschouwd, hangt af van hoe het individu zich persoonlijk voelt en of hun huilen zijn dagelijks leven, relaties en andere aspecten van het dagelijks leven beïnvloedt.

Tips voor het beheersen van huilen:

Mentale benaderingen —

1. Loop weg -

In bepaalde situaties kan weglopen een handige manier zijn om te stoppen met opwerken en in tranen uit te barsten. Te boos, boos of gefrustreerd worden kan iemand aan het huilen maken, dus jezelf uit de situatie verwijderen is goed.

2. Woorden gebruiken -

Het onvermogen om effectief te communiceren kan woede en frustratie veroorzaken, en dit kan leiden tot huilen. Houd tranen op afstand door te leren gevoelens duidelijk uit te drukken, kalm te blijven en woorden te gebruiken.

3. Rekwisieten hebben en afleiding gebruiken -

Misschien vind je het handig om op een stuk papier te krabbelen, naar een stressbal te kijken of iets te schrijven wanneer je wordt geconfronteerd met een situatie die tranen veroorzaakt. Afleiding is een andere techniek die nuttig en populair is. Luisteren naar opbeurende muziek, deelnemen aan een gesprek of zich concentreren op een activiteit kan ook effectieve methoden zijn om ermee om te gaan.

4. Denk aan iets positiefs -

Probeer ze te vervangen door positieve of denk aan iets grappigs of dwaas in plaats van negatieve gedachten. Een persoon die de lichtere kant van een stressvolle situatie kan zien, kan zichzelf ervan weerhouden zo gemakkelijk te huilen.

Fysieke benaderingen -
1. Concentreer je op ademhaling
Krijg je controle terug door diep adem te halen en langzaam en rustig te ademen.
2. Knipperen en beweeg de ogen -
Je kunt voorkomen dat tranen uitlopen door je ogen rond te bewegen en terug te knipperen.

Conclusie:

Elke dag huilen droevige mensen zonder enige goede reden, zonder enig motief. Bovendien, als je elke dag huilt over alledaagse dingen in je leven, kun je last hebben van depressie.