Hoe uitstelgedrag te stoppen

Ogochukwu Ugwu

· 28 Nov 2021

Hoe uitstelgedrag te stoppen

Heb je ooit de behoefte gevoeld om je werk gedaan te krijgen, maar heb je er geen kracht en ijver voor gevoeld?

Je zou het uiteindelijk kunnen doen, maar, uit angst en druk. Vrees dat je wordt uitgelachen door je leeftijdsgenoten.

Dit kan ervoor zorgen dat je de plicht lukraak uitvoert, omdat je niet je best hebt gedaan.

Uitstelgedrag kan iemand het gevoel geven dat iemand zich een verliezer voelt en je imago goed ontmoedigt. Omdat mensen alleen maar aannemen dat je niet goed genoeg bent, zelfs als dat een grote leugen is.

Hoe uitstelgedrag te stoppen

Zet je spullen op orde

De eerste stap om uitstelgedrag te voorkomen, is om uw werkoppervlak te houden; leestafel, kantoor en werklast op orde.

Plan en organiseer jezelf. Vereenvoudig hoe u uw plannen bereikt en voldoet aan uw plannen, ondanks drukke schema's.

Begin met werken

Wacht niet op een betere tijd om het werk voor die tijd te doen, komt misschien nooit. Dus als je eenmaal een plicht hebt gekregen, ga je gang en begin eraan te werken.
Om aan de slag te gaan, is enige discipline vereist die je ertoe moet aanzetten.

Deadlines instellen

Tijdschema instellen voor het voltooien van uw taken. De beste optie is om taken in mijlpalen te verdelen. Door deadlines vast te stellen, kun je werken met het einde in gedachten.

Noteer elke deadline in vetgedrukte letters en plak ze op strategische locatie. Als je ze altijd ziet, zou je tot actie komen.

Bestraf jezelf

Definieer wat je te verliezen hebt als je je plicht niet uitvoert zoals op het moment dat je verschuldigd bent. Dit kan u helpen om uitstelgedrag in de toekomst te voorkomen. .

Stel vast welke straf je moet dienen als je je niet aan de plannen houdt. De straf kan zijn in de vorm van het niet nemen van extra fles drank.

Niet rondhangen met vrienden. Je favoriete tv-programma en dergelijke niet bekijken.

Vier jouw prestatie

Dit betekent gewoon dat je jezelf moet waarderen voor het bereiken van gestelde doelen en doelstellingen. Je zou kunnen besluiten jezelf een traktatie te geven.

Ga naar je favoriete film in de bioscoop of geef jezelf een kostbaar cadeau.

Geef jezelf een pauze

Doe dingen die je helpen te ontspannen en meer energie en pit aan jezelf toe te voegen. Het kan op een gegeven moment pauzeren om naar muziek te luisteren, te zingen, een wandeling te maken of met een geliefde te praten via de telefoon.

Elk van deze kan je nieuw leven inblazen, zodat je je taak met een verfriste geest kunt voortzetten.

Vermijd afleiding

Stoppen met uitstelgedrag is nooit gemakkelijk, vooral als er dingen zijn die je afleiden om maximaal te presteren.

Voorbeelden zijn de vriend die steeds uw huis of kantoor, mobiele telefoons en favoriete tv-programma's bezoekt.
Weggaan van afleiding is een stap dichterbij om uitstelgedrag te voorkomen.
Sluit je kantoor op met een tag „niet storen”, ga naar een rustige plek of bibliotheek om te studeren, zet je mobiele telefoon uit en nog veel meer.

Ontdek je beste tijd

Iedereen heeft bepaalde tijd, ze zijn productiever.

Wat is je eigen? Avond, ochtendavond?

Als je je beste tijd kent, vermaak dan nooit enige afleiding, zodat je je aandacht en energie kunt richten op het bereiken van je doelen.

Deze keer is het beste moment om moeilijke taken uit te voeren.

#gezondheidenwelzijn #workethics