#herziening Hoewel het misschien essentieel lijkt om de smartphone constant te controleren op belangrijke e-mails, hebben mensen die vaak hun inbox scannen meer kans op stress gedurende de dag, vindt een nieuwe studie.

Kushlev en een groep UBC-onderzoekers rekruteerden 124 volwassenen om deel te nemen aan een experiment van twee weken.

Tijdens de eerste week, die bestond uit vijf werkdagen, werd de helft van de groep gevraagd om waarschuwingen en e-mails uit te schakelen met een controlelimiet van drie keer per dag; terwijl de andere helft werd aangemoedigd om in te loggen om hun inbox zo vaak als ze wilden te controleren. Aan het einde van elke dag beantwoordden de deelnemers een reeks vragen over hun stressniveau en algemene stemming. Na een week veranderden de twee groepen.

Deelnemers met onbeperkte toegang tot e-mail meldden dat ze superieure dagelijkse stress en veel spanning voelden.

Ze beantwoordden de volgende vragen: Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat je de belangrijke dingen in je leven niet kon beheersen?

Hoe vaak heb je je nerveus en gestrest gevoeld?

Hoe vaak heb je ontdekt dat je niet kon omgaan met alle dingen die je moest doen?

Hoe vaak ben je woedend geweest over dingen waar je geen controle over had?

E-mailcontroles zijn (moeilijk te weerstaan) En het was niet gemakkelijk voor deelnemers om hun e-mailverificatiegewoonten te verminderen, zegt Kushlev.

Degenen die dit hadden mogen doen, controleerden 13 keer per dag hun e-mailinbox, hoewel het onderzoek waarschuwde dat veel mensen waarschijnlijk half over dat nummer rapporteerden. Ondertussen deden mensen beperkt tot drie keer per dag dit met een extra gemiddelde van 4,5 tot vijf dagelijkse controles. „Hoewel het moeilijk is om de verleiding te weerstaan om je e-mail vaak te controleren, kan er een voordeel te behalen zijn als je dat doet”, zegt hij.


En jij, hoe vaak controleer je je e-mail?

Royalty-Free Foto door: Pexels