Biruk Baye

@birukbaye · 10 Dec 2021

Follow Following

Hoe vaak gezonde stoelgang?

#antwerpen

De gemiddelde persoon heeft tussen de drie en acht stoelgang per dag. Het aantal keren dat u de ontlasting passeert, staat bekend als uw stoelgangfrequentie, die kan verschillen op basis van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, trainingsniveau en hoeveel voedsel u eet.

Hoe vaker je je darmen beweegt, hoe gezonder je lichaam zal zijn in tegenstelling tot degenen die minder of helemaal geen stoelgang hebben.

Het is eerlijk om te zeggen dat de meeste mensen zich zeer bewust zijn van wanneer ze water hun prioriteit moeten maken voor consumptie; maar weinigen weten wanneer het ook nodig is om zichzelf te ontlasten. Dit is waar het belang van het kennen van uw stoelgangschema duidelijk wordt.

Als u een regelmatige stoelgang heeft, is het niet nodig om grote hoeveelheden water te consumeren om uw afval weg te spoelen. Streef in plaats daarvan elke dag naar ongeveer acht glazen water. Maar als u niet regelmatig ontlasting passeert, wordt dit waar voldoende hydratatie van het grootste belang is.

ken je stoelgangschema

Als je niet weet hoe vaak je een passerende ontlasting moet zijn, luister dan naar de natuurlijke drang van je lichaam om regelmatig te gaan. Als je merkt dat je regelmatig water moet passeren, is de kans groot dat dit een goede indicatie is dat het tijd is voor een nieuwe stoelgang. Luister naar wat je lichaam zegt.

U moet er echter ook naar streven elke dag veel water te consumeren om constipatie te voorkomen. Op die manier kunt u de problemen vermijden die kunnen ontstaan als gevolg van uitdroging en onregelmatige stoelgang.

Het wordt aanbevolen dat volwassenen acht glazen water per dag consumeren; dit aantal kan echter worden verhoogd om een betere levensstijl te bevorderen. Veel water drinken helpt ook om een opgeblazen gevoel, constipatie en andere darmproblemen te voorkomen. Lees meer over hoe water je lichaam ten goede komt.

Op de veilige manier doorspoelen

Er zijn een paar manieren waarop het lichaam zichzelf kan spoelen met water. De meest voorkomende is door plassen, wat kan worden bereikt door zowel mannen als vrouwen. Het is echter ook mogelijk dat de darm ontlasting beweegt na het nuttigen van grote hoeveelheden water. Dit staat bekend als peristaltiek en is een vitaal proces in het lichaam dat ons in staat stelt om in leven te blijven.

In dit geval werkt water als een smeermiddel en passeert ontlasting langs de darmen om te helpen bij de spijsvertering. De gemiddelde persoon heeft tussen de drie en acht stoelgang per dag, maar dit aantal kan verschillen op basis van verschillende factoren, zoals trainingsniveau en hoeveel voedsel je eet. Hoe vaker je je darmen beweegt, hoe gezonder je lichaam zal zijn in tegenstelling tot degenen die minder of helemaal geen stoelgang hebben.

Mensen met een dieet en mensen met overgewicht houden zich vaak bezig met hun stoelgangschema en het aantal keren dat ze de ontlasting passeren. Dit is echter een kwestie van zorg bij iedereen die de hele dag onregelmatige ontlasting heeft.

Volgens gespecialiseerde studies is het niet nodig om grote hoeveelheden water te consumeren om afval weg te spoelen. Maar als u niet op een regelmatig stoelgangschema zit, wordt dit waar voldoende hydratatie van het grootste belang is.